Дневник питания за 22.08.2023

Обед был сладким🙂 знакомая др отмечала. Но вроде из графика калорий не выбивает кусочек торта🙂даже сегодня я в дефиците осталась, пришлось горошком с майонезом(моё любимое блюдо) догоняться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник куриный (без перловки)	300	141.3	12	3.6	14.4
Майонез на Перепелиных Яйцах 67% [Слобода]	5	30.5	0	3.4	0.1
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Итого	325	215	13	7	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	2165	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогуртовый десерт с фруктами	230	214.1	29.9	0.5	21.9
Торт Наполеон	130	315.8	7.2	10.3	48.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рассольник куриный (без перловки)	300	141.3	12	3.6	14.4
Майонез на Перепелиных Яйцах 67% [Слобода]	5	30.5	0	3.4	0.1
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Итого	985	747	50	17	94

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс из черной смородины без сахара	300	20.1	0.6	0.3	3.9
Итого	300	20	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Котлеты куриные по Дюкану	94	130.4	19.3	5	2.6
Капуста белокочанная жареная	200	267.2	5.6	20.8	14.4
Итого	314	440	26	26	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	210	23.1	1.5	0.2	4
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	310	70	1	0	14
Итого за день	4399	1493	92	51	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 22.08.2023 15:12

Горошек с майонезом, аж слюнки потекли, не из за майонеза, из за горошка, давно не покупал..а ещё привиделись две сосиски рядом , на тарелке.. с горчичкой.