Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

15.08.2023 20:36

Дневник питания за 15.08.2023

Сегодня обед на бегу получился и всякую пакость пришлось есть, не планировала я её, но пришлось. Хорошо хоть не сильно из калоража выскочила🤦‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр Черный Принц [Сырная Долина]	55	195.3	13.2	16	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Итого	400	317	16	20	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	2165	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	50	115	2.5	5.3	14.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Круассаны, сливочные	30	121.8	2.5	6.3	13
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Пироженое Картошка [АМА]	50	114	1.6	6.1	13.2
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Итого	365	633	17	35	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 3,2% жирности	292	172.3	8.5	9.3	12
Арбуз	1018	274.9	7.1	1	59
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	1330	610	15	28	71

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	200	95	1	0	17
Итого за день	4460	1656	51	85	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Буженина запеченая

Автор Мила Равно