Елена
12.08.2023 19:24
Дневник питания за 12.08.2023
Проводила с утра гостей из далёких краёв. Весь день стирка и
уборка, даже гуляла только с собакой. Короче день релакса и
пустоты🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб [ВкусВилл] |
20
|
36.4 | 2.5 | 2.9 | 0 |
| Итого | 560 | 179 | 6 | 3 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Черный Принц [Сырная Долина] |
10
|
35.5 | 2.4 | 2.9 | 0 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
| Огурец соленый |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сосиски столичные |
20
|
46.8 | 2.4 | 4.1 | 0.1 |
| Морковь, консервированная |
50
|
11.5 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
60
|
279.6 | 9.7 | 26.8 | 0 |
| Итого | 540 | 563 | 19 | 39 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок вишнёвый |
100
|
51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 100 | 51 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
30
|
64.8 | 2 | 0.3 | 13.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада |
50
|
105 | 14.4 | 4.9 | 0 |
| Сыр Черный Принц [Сырная Долина] |
40
|
142 | 9.6 | 11.6 | 0 |
| Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Итого | 1230 | 801 | 75 | 26 | 59 |
| Итого за день | 4595 | 1595 | 102 | 69 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
12.08.2023 21:05
Весь день после гостей стирка и уборка.. гости они такие,
насвинячат и даже собаку в антирелакс и пустоту ввергнут..
Алекс
12.08.2023 21:06
Ждёшь ждёшь этих гостей и тут бац , релакс и пустота . И гости
куда-то сье.. тьфу , разъехались.
Алекс
12.08.2023 21:07
😂😂😂
Елена
12.08.2023 21:29
Как точно подмечено🤣🤣🤣
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
