Елена
08.08.2023 23:29
Дневник питания за 08.08.2023
Как я устала за эти дни плавания на пароходе. Ездила на Валаам и
остров Ковенец
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь орехов по 10 гр |
2
|
12.1 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 2 | 12 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Халва тахинно-арахисовая |
30
|
150.6 | 3.8 | 8.8 | 14.1 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
50
|
198 | 1.1 | 6.2 | 34.2 |
| Куриный фарш |
150
|
214.5 | 26.2 | 12.2 | 0.1 |
| Икра баклажановая. Консервы |
60
|
88.8 | 1 | 8 | 3.1 |
| Итого | 590 | 657 | 32 | 35 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
2500
|
675 | 17.5 | 2.5 | 145 |
| Хлеб Столичный |
60
|
129.6 | 4.1 | 0.6 | 27 |
| Шоколад сливочный |
40
|
224 | 2.5 | 14.2 | 21.5 |
| Итого | 2600 | 1028 | 24 | 17 | 193 |
| Итого за день | 3192 | 1698 | 56 | 53 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
