Дневник питания за 04.08.2023

Сегодня был день бесплатного посещения церкви 12 века Благовещения в Аркажах. Фрески сохранились 12 века. А за церковью похоронена княгиня Орлова-Чесменская с со своим духовным отцом(а в некоторых источниках :любовником) Эта княгиня последняя из рода Орловых, что фавориты Екатерины2. Некоторые фото тут скину. А вечером концерт групп Shedda и Калевал. Про эти группы в инете гляньте. Видео тут не скинешь🙃
А ещё новые дома фото, теперь такие строят в городе

Ужин не удался, так как была на концерте и пришлось пирожками питаться с медовухой🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняная каша	180	595.8	70.2	19.8	25.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб Столичный	30	64.8	2	0.3	13.5
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Итого	550	746	72	27	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	2165	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Шпроты в томатном соусе	100	108	11	3.4	1.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Малиновое пюре с семенами, без сахара	120	66	1.3	1.2	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	760	252	15	4	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовуха [Очаково]	1000	550	0	0	60
Итого	1000	550	0	0	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	230	529	11.5	24.2	66.2
Итого	230	529	11	24	66
Итого за день	4705	2077	99	56	196