Елена
01.08.2023 21:54
Дневник питания за 01.08.2023
Сегодня в 22:10 будет суперлуние очень крупная луна. Ждемс ещё 20
минут и будем смотреть восход этой Луны🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр [Черный Принц] |
50
|
177.5 | 11.8 | 14.5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Арбуз |
220
|
59.4 | 1.5 | 0.2 | 12.8 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Итого | 845 | 610 | 19 | 30 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Смородина белая |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
150
|
202.5 | 28.7 | 9.8 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Кольраби |
110
|
48.4 | 3.1 | 0.1 | 8.7 |
| Руккола |
23
|
5.8 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Опята Маринованные [EKO] |
50
|
9 | 0.9 | 0.5 | 0.2 |
| Майонез на Перепелиных Яйцах 67% [Слобода] |
10
|
61 | 0 | 6.7 | 0.2 |
| Итого | 983 | 566 | 37 | 21 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Смородина белая |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Кольраби |
87
|
38.3 | 2.4 | 0.1 | 6.9 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
141
|
134.5 | 30.6 | 1.1 | 0.6 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Итого | 468 | 393 | 36 | 5 | 46 |
| Итого за день | 4461 | 1570 | 94 | 57 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Людамила
01.08.2023 22:33
Специально вышла в сад огород, никакого суперлуния не увидела. Луны
вообще нет. Ленобласть
Баба Зоя
01.08.2023 22:38
Что-то мне кажется вы ошиблись,оно было прошедшей ночью.
Елена
02.08.2023 12:15
Вот, конечно телефон съедает много, там каждый кратер виден был🙃 
Елена
02.08.2023 22:34
Это видеть надо,это зрелище не передать словами
Елена
03.08.2023 11:18
В конце августа тоже обещают такое зрелище, может и вам повезёт. А
точно какого числа я не знаю, но в инете можно найти🙂
Анна
03.08.2023 11:32
Мне тоже повезло в этот день, она была бесподобно яркая, но спала я
в эти дни очень плохо(
Анна
03.08.2023 11:37
Извиняюсь, пишу на ярком свете и плохо вижу опечатки
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
