Елена
29.07.2023 00:49
Дневник питания за 28.07.2023
Целый день дождь, так скучно дома. Хотя шагов я на шагала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Сулугуни |
10
|
29 | 2 | 2.4 | 0 |
| Сыр [Черный Принц] |
20
|
71 | 4.7 | 5.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Бекон |
10
|
39.3 | 1.4 | 3.7 | 0 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Хлеб Столичный |
30
|
64.8 | 2 | 0.3 | 13.5 |
| Итого | 415 | 373 | 10 | 15 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 2365 | 89 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
30
|
64.8 | 2 | 0.3 | 13.5 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
90
|
162 | 14.4 | 10.8 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная |
10
|
13 | 0.5 | 0.2 | 2.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Кольраби |
40
|
17.6 | 1.1 | 0 | 3.2 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Холодец по домашнему |
100
|
257.8 | 26.1 | 15.5 | 3.6 |
| Итого | 550 | 696 | 56 | 29 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
30
|
64.8 | 2 | 0.3 | 13.5 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кольраби |
15
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Холодец по домашнему |
100
|
257.8 | 26.1 | 15.5 | 3.6 |
| Капуста жареная по 2-50 |
200
|
100 | 3.6 | 5.6 | 8.4 |
| Итого | 365 | 431 | 32 | 21 | 27 |
| Итого за день | 3695 | 1590 | 101 | 67 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
29.07.2023 01:01
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 🤣🤣🤣👍точно
Алекс
29.07.2023 07:38
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), если хобби ежечасно, каждодневно и ежеминутное, то оно
перестает быть хобби.. а поспать, блин, завидую тем, кто только
голову на подушку и уже храп богатырский, а тут, лежишь лежишь,
всякая фигня в голову лезет и лезет, ждёшь когда заснеш, а оно не
засыпается ..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.07.2023 09:06
Алекс,
"скучно" это пожалуй единственное не испытанное мной чувство. Мама
моя так же говорит, ей скучно не бывает. С хорошим человеком(самим
собой) скучно быть не должно. Мысли, книги, память, да просто пыль
протереть и выбросить лишнее из шкафа. Как говорил наш священник,
трудиться душой надо, не только телом. Когда у тебя всё хорошо,
найди того, кому хуже и прими в нем участие. Очень лечит от скуки и
тоски, когда занят волонтерством. Я и в этом участвую, хотя могла б
и бо́льше..
Или это безотказно работает: