Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

22.07.2023 00:13

Дневник питания за 21.07.2023

Ничего не происходит сегодня, кроме обещанного спектакля, а так писать уже не чего

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Сыр Черный Принц [Белорусская Лавка]	30	98.4	7.6	6.6	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Вишня	94	48.9	0.8	0.2	10
Итого	799	506	16	20	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовуха [Очаково]	500	275	0	0	30
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Итого	600	505	5	10	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской Коктейль [Балтийский берег]	250	112.5	18.8	2.5	2.5
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Оладьи Печёночные [ВкусВилл]	50	93	8.3	4.8	4.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Мармелад желейный	40	128.4	0	0	31.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	30	135	1.9	5.4	19.8
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	755	867	39	21	126
Итого за день	4154	1879	60	52	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Маффины из курочки

Автор Еленка

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April