Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

11.07.2023 17:25

Дневник питания за 11.07.2023

Дела обычные, погода прохладная, как раз как я люблю для прогулок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом]	40	90.8	2.4	0.4	19
Бекон	60	235.8	8.2	22.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Колбаса полукопченая, краковская	60	279.6	9.7	26.8	0
Итого	465	645	20	53	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте Макиато [Nescafe Dolce Gusto]	1	99	4.6	5.1	6.9
Пицца Песто	200	505.6	21.2	20.2	56.4
Итого	420	604	25	25	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня Колхозница [Перекресток]	350	112	2.1	0.7	25.9
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	30	72.6	8.5	4.1	0
Черника	10	4.4	0.1	0.1	0.8
Итого	390	189	10	4	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
лечо	50	29	0.6	1.8	2.7
картофель отварной в воде	100	68	2	0	14
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	650	329	50	5	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня Колхозница [Перекресток]	200	64	1.2	0.4	14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	500	70	1	0	15
Итого за день	4425	1837	108	89	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Маффины из курочки

Автор Еленка

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%