Елена
01.07.2023 21:31
Дневник питания за 01.07.2023
Сегодня была на экскурсии, узнала так много интересного. Например,
что в Великом Новгороде начиналась при Петре 1 калмыкская конница
на верблюдах. До сих пор верблюжатник этот сохранен, правда там
другое в этом здании. Как эта конница применилась впервые против
шведов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький десертный |
32
|
177.3 | 3.8 | 14.5 | 7.8 |
| котлеты куриные |
200
|
227 | 35 | 7.2 | 5.8 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| окрошка |
700
|
546.7 | 28 | 30.8 | 37.8 |
| Итого | 972 | 1037 | 69 | 52 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
64
|
211.2 | 15.7 | 16.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яблоко |
73
|
34.3 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 482 | 371 | 19 | 20 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| морковь по-корейски |
88
|
76.5 | 1.1 | 5.3 | 6 |
| Яблоко |
227
|
106.7 | 0.9 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 465 | 352 | 37 | 9 | 28 |
| Итого за день | 3919 | 1761 | 126 | 82 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
