Елена
30.06.2023 21:26
Дневник питания за 30.06.2023
День, как день простой. Погода классная прогулка не успешная, вот и
весь день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
62
|
204.6 | 15.3 | 15.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 412 | 346 | 18 | 19 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Печёный с Луком [Му-Му] |
200
|
160 | 7 | 8 | 15 |
| Колбаски Копченые Испанские [СибКолбасы] |
20
|
55.2 | 2.8 | 4.8 | 0 |
| Кофе Латте [Nescafe Dolce Gusto] |
250
|
97.5 | 4.8 | 4.8 | 9 |
| Пицца Маргарита [Пицца Фабрика] |
30
|
52.8 | 2.1 | 2.5 | 5.4 |
| Итого | 500 | 365 | 16 | 20 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окрошка |
488
|
381.1 | 19.5 | 21.5 | 26.4 |
| котлеты куриные |
90
|
102.2 | 15.7 | 3.2 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 |
188
|
203 | 2.8 | 16.4 | 10.5 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Шоколад горький десертный |
21
|
116.3 | 2.5 | 9.5 | 5.1 |
| Итого | 1127 | 892 | 43 | 51 | 63 |
| Итого за день | 4039 | 1603 | 78 | 90 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
