Дневник питания за 21.06.2023

Сегодня выступление было, прошло хорошо. Хотя были проблемы с музыкальной техникой, но все же мы молодцы, справились

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Колбаса полукопченая, краковская	10	46.6	1.6	4.5	0
Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь]	40	139.6	8.8	11.6	0
Итого	2395	311	13	20	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	150	336	26.1	25.7	0
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Мангольд	5	1	0.1	0	0.1
Капуста Квашеная с Морковью и Хреном [Лента]	100	20	2	0	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Итого	670	552	46	29	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста брюссельская Hortex	165	75.9	7.4	0.8	5.3
Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром [Hochland]	20	54	2	4.5	1.3
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Медовуха [Никола]	100	78	0	0	11
Йогурт греческий TEOS злаки	220	200.6	15.4	4.4	24.9
Torttime Крем Сметанный [Мирата]	70	182	1.8	9.1	23.8
Итого	635	726	29	24	84
Итого за день	3700	1590	89	73	128