Елена
20.06.2023 11:04
Дневник питания за 19.06.2023
Вчера фруктов переела, но вот не ожидала такого результата по
углям, а вот витамин не достаток, как так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр [Ламбер] |
20
|
73 | 4.7 | 6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Торт Печёночный С Морковью [Перекресток] |
120
|
297.6 | 17.3 | 21.5 | 15.6 |
| Итого | 2485 | 496 | 25 | 31 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Капустой [У Палыча] |
200
|
512 | 13.8 | 20.6 | 68.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 350 | 513 | 13 | 20 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Медовуха [Никола] |
500
|
390 | 0 | 0 | 55 |
| Итого | 720 | 597 | 4 | 7 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
30
|
17.4 | 0.3 | 1.1 | 1.6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
100
|
125 | 5.5 | 7.1 | 9.6 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Сметана 25% жирности |
60
|
150 | 1.4 | 15 | 1.9 |
| Итого | 230 | 378 | 10 | 23 | 31 |
| Итого за день | 3785 | 1986 | 52 | 83 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
