Дневник питания за 17.06.2023

В городе сегодня фестиваль народников. Из разных городов приехали выступать. Такие таланты, мне очень понравилось

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Итого	310	8	0	0	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Майонез на Перепелином Яйце 67% [Mr. Ricco]	10	61	0	6.7	0.2
Кура Гриль [Ашан]	124	163.7	26	7.1	0.9
Мангольд	10	1.9	0.2	0	0.2
Итого	2184	313	29	14	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на Сметане [Техникум]	200	113.5	7.5	9.9	2.6
Пиво Тёмное Бархатное [Томское Пиво]	100	46	0	0	5
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Кура Гриль [Ашан]	50	66	10.5	2.9	0.4
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Мангольд	10	1.9	0.2	0	0.2
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
Итого	430	309	29	13	15
Итого за день	4124	1321	72	41	159