Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

08.06.2023 20:16

Дневник питания за 08.06.2023

День срыв🤦‍♂️ главное на пустом месте. Просто плохо спала и в 5 утра наелась пироженок

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	48	273.1	1.9	19	24.6
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Капуста белокочанная	185	51.8	3.3	0.4	8.7
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	53	229.5	2.3	13	25.9
Пирожное песочное с кремом	85	412.2	4.3	24	44.3
Итого	2271	1085	35	58	104

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	3	6.8	1	0	3.8
Итого	9	6	1	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Суп с грибами	200	109	8.4	1.8	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	520	155	9	2	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Свинина Шея [Табрис]	150	475.5	23	36.3	14.1
Итого	150	475	23	36	14
Итого за день	2950	1723	69	96	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Анастасия 08.06.2023 20:22

Пироженки дома или бегали за ними в 5 утра в круглосуточный?

Анастасия 08.06.2023 20:23

Хотя.........это всего лишь 5 утра, впереди может быть хороший день)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2023 21:34

Не вижу проблем, дефицит хороший. Ну немного разбалансирован рацион, бывает у всех

Елена 09.06.2023 09:54

Анастасия, дома была, муж вечером принёс, вот до утра не долежала🙃может и спала плохо, из за того, что она в холодильнике лежала😁

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Буженина запеченая

Автор Мила Равно