Елена
02.06.2023 17:28
Дневник питания за 02.06.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Куриный рулет |
200
|
364 | 28 | 28 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Торт Прага [ВкусВилл] |
50
|
183 | 3.1 | 10.8 | 15.7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 910 | 882 | 39 | 50 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
60
|
40.2 | 1.7 | 2.4 | 2.8 |
| Итого | 60 | 40 | 1 | 2 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные с укропом |
60
|
7.2 | 0.3 | 0.2 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Псиллиум |
3
|
6.8 | 1 | 0 | 3.8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
150
|
237 | 41.4 | 6.6 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Куриный рулет |
100
|
182 | 14 | 14 | 0 |
| Итого | 549 | 596 | 62 | 22 | 36 |
| Итого за день | 3019 | 1518 | 104 | 75 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
