Елена
26.05.2023 14:03
Дневник питания за 26.05.2023
Сегодня опять в дорогу на сутки, вроде питание в норму вошло, а
завтра целый день по кафешкам питаться😕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок Яблочный [Привет] |
300
|
132 | 0 | 0 | 33 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
60
|
209.4 | 13.2 | 17.4 | 0 |
| Итого | 2360 | 341 | 13 | 17 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-Пюре Тыква со Сливками [Грабли] |
110
|
89.1 | 1.3 | 6.6 | 5.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
50
|
174.5 | 11 | 14.5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 205 | 375 | 15 | 25 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби с Клюквой [Лито] |
10
|
32 | 1.2 | 0.3 | 4.9 |
| Сок Яблочный [Привет] |
300
|
132 | 0 | 0 | 33 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Итого | 330 | 257 | 4 | 9 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка Отварная [Волков] |
200
|
220 | 46 | 2.4 | 0 |
| Огурцы маринованные 6-9 см |
30
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Лук маринованный |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 625 | 351 | 49 | 5 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Яблочный [Привет] |
300
|
132 | 0 | 0 | 33 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
50
|
174.5 | 11 | 14.5 | 0 |
| Итого | 350 | 306 | 11 | 14 | 33 |
| Итого за день | 3870 | 1632 | 93 | 71 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
26.05.2023 16:05
Куда это Вас понесло?)
Наки
26.05.2023 16:14
Вам не жалко на сок отдавать столько калорий? Я бы их обменяла на
пироженку🤣🤣🤣
Новые рецепты
Грибы с Овощами тушеные
59.6
12.5
2.9
19.3
35
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Лучшие рационы
