Елена
18.05.2023 23:06
Дневник питания за 17.05.2023
Приехала в деревню, как тут хорошо. Правда дневник посылаю прошлого
дня
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Смесь орехов по 10 гр |
30
|
181.7 | 6.1 | 16 | 3.4 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Итого | 410 | 439 | 23 | 32 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 400 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр Яблочный [Kelvish] |
300
|
135 | 0 | 0 | 13.5 |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Зразы рубленые из говядины, по 1-448 |
200
|
488 | 24.2 | 31.4 | 26.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Итого | 660 | 1100 | 59 | 67 | 43 |
| Итого за день | 2970 | 1587 | 83 | 99 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
