Елена
09.05.2023 21:04
Дневник питания за 09.05.2023
Всех нас с праздником. На параде 100гр наркомовских и кашу
раздавали🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь орехов по 10 гр |
60
|
363.4 | 12.2 | 31.9 | 6.8 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Печёночный Паштет [Великолукский Мясокомбинат] |
30
|
84 | 3.6 | 7.5 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 530 | 608 | 20 | 40 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая Каша Губернаторская по-Домашнему с Говядиной [Главпродукт] |
200
|
332 | 4 | 20 | 34 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 567 | 4 | 20 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
130
|
447.2 | 33.8 | 33.9 | 0 |
| Итого | 330 | 512 | 35 | 34 | 12 |
| Итого за день | 2760 | 1688 | 60 | 95 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
