Елена
14.04.2023 20:06
Дневник питания за 14.04.2023
Так много съела сегодня, а калорийность не набрала(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
30
|
182.1 | 5.9 | 16.1 | 4.8 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 290 | 496 | 10 | 18 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 250 | 208 | 1 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо, запечённое |
150
|
382.5 | 36.2 | 26.5 | 0 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
100
|
83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Итого | 480 | 758 | 47 | 36 | 56 |
| Итого за день | 1420 | 1462 | 58 | 63 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
