Дневник питания за 07.03.2024

Милые леди, прекрасные дамы!
Бабушки, дочки, сестрички и мамы!
Все вы красавицы, все вы богини,
Все – королевы, принцессы, княгини!
Вас поздравляем с весенним денечком!
Долгого счастья всем вам напророчим!
Будьте здоровы, моднЫ и любимы!
В прошлом оставим холодную зиму!
Пусть расцветает весна молодая,
Юности вечной всем вам пожелаем!
Пусть все проблемы мужчины решают!
Женщины — мир наш собой украшают!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Хлеб белый	60	159.6	5.3	2	28
Колбаса полукопченая, краковская	60	279.6	9.7	26.8	0
Сыр Плавленный Пастообразный с Ветчиной [Хохланд]	20	58	1.8	5.2	1
Итого	590	564	20	37	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы злаковые	30	93	3.3	0.6	17.4
Икра кабачковая	100	90.8	1.6	6.3	7.4
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Итого	140	239	5	10	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов узбекский	320	537.3	19.8	19.5	70.4
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Итого	570	572	21	19	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	80	196	9.8	4.6	28.4
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	45	169.2	4.1	11.7	12.4
Конфеты Нуга и Фисташка [Felicita]	30	135.6	1.4	6.2	18.7
Итого	155	500	15	22	59
Итого за день	1455	1876	62	89	204