Дневник питания за 24.05.2023

Вот теперь я понимаю, что такое срыв😭😭😭За все время такого не было, а это прям прорвало...сожрала,да именно сожрала кусок шоколадного рулета,сказать что получила удовольствие-НЕТ😔единственное, мне стало плохо до тошноты.Теперь болит желудок...А,ведь на обед гречу сварила,тефтели сделала...Во всем виноват мой пирог...(кто-то или что-то должен быть виновен 🤣)вот не пекла пол года и не надо было. Но ладно...ругать себя не буду,буду считать это чит милом. Вес стоит уже 23 дня...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Наливной пирог	205	379.7	15	18	38.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	655	437	17	19	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит 1 таблетка	1	0	0	0	0
Омега-3	1	29	0.6	3	0.3
Итого	4	29	0	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет Бисквитный Шоколадный [Магнит]	200	520	10.4	19.8	88
Итого	200	520	10	19	88
Итого за день	859	986	28	42	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 24.05.2023 14:52

Как в анекдоте,,очнулась у холодильника,когда запивала борщем шоколадку,,🤣🤣🤣

Наки 24.05.2023 15:11

Марина, 🤣🤣🤣в моем случае запивала сгущёнкой шоколадку.

Марина 24.05.2023 15:24

Наки, ну это вообще крутизна!😂😂😂 Не расстраивайтесь и кушайте спокойно свой ужин,какой по плану был. Просто у вас сегодня будет день ,,на поддержании,, А завтра будет новый день и все по плану.🌹🌹🌹🌹🌹

Наки 24.05.2023 17:18

Марина, так и сделаю, спасибо за поддержку!