Наки
20.05.2023 13:14
Дневник питания за 20.05.2023
Что-то вес мой завис,а вернее скачки устроил😒74.5 то 76...никак
спускаться не хочет. Калорийность понизить что ли?Когда ела на
1300,все уходило хорошо, подняла Калорийность и всё, начались
весёлые качели.Но я не расстраиваюсь,я терпеливо жду заветные 74 и
ниже.Начала принимать витамины.Очень хотелось поехать в отпуск
стройной, но видимо поеду просто красивой 🤣🤣🤣хотя ещё в запасе есть
полтора месяца. Дневник буду заполнять постепенно в течение дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Сливочное Масло 82,5% [Благода] |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Компливит 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 594 | 490 | 32 | 22 | 38 |
| Итого за день | 594 | 490 | 32 | 22 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
