Дневник питания за 29.04.2023

Наконец-то сегодня выходной! Сегодня маленькая победа, сегодня увидела на весах заветные 75кг!В начале пути своего похудения честно сказать я не верила в себя,думала мне будет голодно,холодно и одиноко ☺️За пять месяцев своего пути много чего скорректировала под себя, потому что в интернете у всех советы разные и порой не понимаешь кого слушать и вообще как правильно. Правда в этом месяце скинула сразу 4 кг,я считаю это не очень хорошо, но это наверное ещё от того,что у меня начался азарт некий...Да и на работе особо не поешь.Но постараюсь исправиться и худеть дальше более правильно.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса]	50	41.5	4.5	1.5	2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Хлебцы Рисовые с Семенами Подсолнечника [Rivona]	20	71.4	1.4	0.4	15.2
Итого	633	345	21	17	25