Наки
29.04.2023 12:50
Дневник питания за 29.04.2023
Наконец-то сегодня выходной! Сегодня маленькая победа, сегодня
увидела на весах заветные 75кг!В начале пути своего похудения
честно сказать я не верила в себя,думала мне будет голодно,холодно
и одиноко ☺️За пять месяцев своего пути много чего скорректировала
под себя, потому что в интернете у всех советы разные и порой не
понимаешь кого слушать и вообще как правильно. Правда в этом месяце
скинула сразу 4 кг,я считаю это не очень хорошо, но это наверное
ещё от того,что у меня начался азарт некий...Да и на работе особо
не поешь.Но постараюсь исправиться и худеть дальше более правильно.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса] |
50
|
41.5 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Хлебцы Рисовые с Семенами Подсолнечника [Rivona] |
20
|
71.4 | 1.4 | 0.4 | 15.2 |
| Итого | 633 | 345 | 21 | 17 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1533 | 345 | 21 | 17 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.04.2023 13:08
👋👋💃 браво! Похдравляю!!
Анастасия
29.04.2023 14:09
Какая же Вы молодец!) 🪷
Наки
29.04.2023 16:52
Спасибо большое! Буду и дальше стараться!🥦🥬🥒🫑🌶
