Наки
27.04.2023 13:57
Дневник питания за 27.04.2023
Рацион мой очень скучный,но на работу не возьмёшь разнообразие, да
и времени нет поесть нормально. Сейчас смотрю и думаю что-то
маловато калорий сегодня, надо что-то слопать вкусненькое😁например
шоколадочку или мороженку.На овощи и фрукты что-то совсем не тянет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Овсяные хлопья |
50
|
183 | 6 | 3.6 | 34.7 |
| Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами [Ого] |
50
|
215 | 4 | 8 | 30 |
| Итого | 350 | 403 | 10 | 11 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу с грудкой . |
300
|
244.2 | 28.5 | 9 | 11.4 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 500 | 266 | 29 | 9 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермешелью |
350
|
202 | 13.7 | 8.8 | 17.8 |
| Итого | 350 | 202 | 13 | 8 | 17 |
| Итого за день | 1200 | 871 | 53 | 29 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
