Pavel Novikov
04.06.2023 13:02
Дневник питания за 03.06.2023
Вышел из дома, поел вне дома. Калорийность оценил приблизительно.
Социализируюсь (нет). Перенёс тренировку с пятницы на субботу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Индейка, грудка, только мясо |
242
|
275.9 | 57.3 | 3.6 | 0.3 |
| Итого | 642 | 521 | 76 | 18 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Cheatmeal |
1000
|
1000 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 1000 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1642 | 1521 | 76 | 18 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
