Елена
25.08.2023 19:30

Дневник питания за 25.08.2023

Добрый вечер. Всё одно и тоже. Ходили на огород. Шагов находили.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир Миррола в капсулах
3
9.1 0.2 0.9 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14.5 2.9 0.4 1
Витаминный комплекс (B)
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
30
62.1 8.9 2.7 0
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка)
50
17 0.1 0.1 4
Груша (Мытьё, нарезка)
50
23.5 0.2 0.2 5.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктель 5
343
179.7 18.5 3.1 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифидумбактерин
6
0 0 0 0
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли
100
105 7 0.4 11.6
Овощное рагу
200
82.8 2 3 11.4
Суп овощной на рыбном бульоне
200
47.4 3.4 1.8 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Аджика
50
29.7 0.5 1.9 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 10% жирности
1
10.7 0.2 0.9 0.4
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты