Дневник питания и тренировок за 30.07.2023

Всем добрый день . Дневник за вчера. Сегодня с утра не успела записать, ушли на огород. Еле, еле вспомнила, что вчера вечером ела. Может и не всё вспомнила. Хорошо, что завтрак и обед успела заполнить ещё вчера.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сырники	50	114.6	12.6	3.5	7.7
Итого	300	117	12	3	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир Миррола в капсулах	3	9.1	0.2	0.9	0
Булгур с курицей	100	217.2	16.6	3.8	26.4
Салат с латуком мой	200	170.6	6.8	11.8	7.2
Итого	301	396	23	16	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифидумбактерин	6	0	0	0	0
Витаминный комплекс (B)	1	0	0	0	0
Гороховое пюре	100	92.7	6.6	0.7	15.1
Котлеты курица и свинина	80	116.2	17.9	4.5	1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	287	222	25	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик (Мытьё, нарезка)	100	45	0.9	0.1	9.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	30	6	0.4	0	1
Горбуша (Варка)	50	60.8	8.8	2.9	0
Итого	300	134	11	3	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	50	114.6	12.6	3.5	7.7
Итого	50	114	12	3	7

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2238	986	85	32	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Добрый день. Ходила мало, часы не одевала совсем, сохнут. Каким то образом, я их намочила , теперь экран в каких то пятнах. Думаю, что надо готовиться к покупке новых

Шаги