Дневник питания и тренировок за 29.07.2023

Доброе утро страна. Сегодня дождика нет, на улице свежо. Гулять одно удовольствие. Шли обычной дорогой , в обычное время. На пути, повстречали людей ,больше обычного. Все как то сегодня решили погулять со своими питомцами в 5 утра😁. Ну Бонни сегодня был почти молодец. Усвистел от меня только один раз и не далеко. Ни на кого не нагавкал и ни на кого не скаканул. За это получил котлетку, которую кошка вчера стащила со стола и не успела доесть. Во время я увидела и забрала у неё,ей хватилои того .На памяти,у меня, что в тарелке лежало две котлеты. Значит одну она съела и принялась за вторую. Сильно ее не ругала. Надо было убрать или накрыть получше, а не пластиковой крышкой. Котлеты дело наживное. ☺

Написала дневники(дневник тренировок и дневник по рациону) глянула, один написала за сегодня, ( 30 июля) , а один за вчера( за 29 июля) . Получается, то идёт дождь, то не идёт дождь. 🤣🤣😁😁😁 Сижу ржу не могу.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир Миррола в капсулах	3	9.1	0.2	0.9	0
Котлета куринная	50	58.4	10.9	1.2	1
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	10	26.5	1.3	0.4	3.6
Итого	61	94	12	2	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь семян	30	164.7	6.3	13.4	2.2
напиток белковый сухой (шоколад)	1	69.4	10	0.6	4.6
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	250	294	19	17	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные кольцами	137	118.5	5.5	4.5	13.3
Итого	137	118	5	4	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифидумбактерин	6	0	0	0	0
Витаминный комплекс (B)	1	0	0	0	0
Щи	150	63.6	4.8	2.3	5.4
Котлета куринная	20	23.4	4.3	0.5	0.4
Кабачки жареные кольцами	30	26	1.2	1	2.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	357	253	20	12	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные кольцами	137	118.5	5.5	4.5	13.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Пирог с цельнозерновой мукой и манкой	50	106.5	3.1	3.9	13.7
Итого	387	227	8	8	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	80	183.3	20.2	5.6	12.3
Сметана 10% жирности	1	23.8	0.5	2	0.8
Итого	100	207	20	7	13

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2542	1196	87	52	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Доброе утро. Дневник за вчера. Утром много не гуляли из за дождя. Ещё потом сходила в магазин в резиновых сапогах и с зонтом. К вечеру дождь закончился,но погуляли очень мало, сыро, да и спать хотелось,собакин тоже привык, что в 21 мы уже все в люли. Если затяну с прогулкой, то может и не пойти гулять. Садится и упирается лапками. Я конечно, за три года его пребывания у нас, стала посильней, но не очень хочется 25 кг таскать на себе. Не пошёл гулять, значит, хотел потерпеть до утра. 🤣Иногда, если опоздаем с прогулкой до21, то он может даже не поесть. Поэтому стараюсь не тянуть. И почти всегда к 20 часам Бонни нагуленый, накормленыйи довольный.

Шаги