Дневник питания и тренировок за 21.05.2023

Всем доброе утро.Не успела записать вчера меню в дневник. Сегодня записывала по памяти ,получилось что ела мало(вроде вспомнила все что ела,хотя кто его знает может какой чай и забыла) .Было много дел и видимо было особо не до еды. Утром был отвес в 200 гр. ( обрадовалась):party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шрот Расторопши [Real Caps]	4	13.6	1	0.4	1
Бифидумбактерин	6	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	95.2	7.7	7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	320	111	9	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминный комплекс (B)	1	0	0	0	0
HyaluronicCompleex	2	30	1	0	6.5
Борщ на куринном бульоне	200	74.6	5	1.2	10.4
Салат овощной с капустой	200	76	3.6	3.8	7.4
Итого	408	180	9	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с капустой	200	76	3.6	3.8	7.4
Котлета мясная	100	117.2	18.3	4.4	1.1
Итого	300	193	21	8	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Персик (Мытьё, нарезка)	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)	250	207.5	0.2	0	6.1
Итого	600	305	2	0	27

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2628	790	42	21	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Всем доброе утро. Запланировала с утра сходить на огород, а с утра идет дождь. Погуляли по дождю с собакой,теперь сохнем. Сижу пью кофе и жду пока закончится дождик.(обещали что после 7) На огород все равно пойду,но уже без собакина.Я то переоделась и высохла,а он то до обеда сохнуть будет. Извини!