Елена
10.05.2023 08:51
Дневник питания за 09.05.2023
Всём доброе утро. Сегодня ходили с собакиным на огород, на
разведку. Тыква замёрзла, хоть и укрывала😭😭😭. Обрезала увядшие
листья, в надежде что не всё потеряно, полила, накрыла и грустные
почли домой. Лук, чеснок, петрушка , цветы, растут себе и растут.
Такой мороз им не страшен. Какой то день утром минус 6 было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная |
50
|
87.5 | 13.2 | 3.5 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Сыр Балыковый Копченый [Красногвардейский Молочный Завод] |
25
|
72.8 | 5.4 | 5.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шрот Расторопши [Real Caps] |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 361 | 30 | 24 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая Кислота [Аскопром] |
4
|
44 | 0 | 0 | 11 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
60
|
52.2 | 1.1 | 0.1 | 10.9 |
| Сельдь иваси, крупная |
50
|
117 | 9.8 | 8.7 | 0 |
| Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| Итого | 133 | 247 | 11 | 9 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе [Нескафе] |
5
|
22.3 | 0.1 | 0.8 | 3.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Балыковый Копченый [Красногвардейский Молочный Завод] |
30
|
87.3 | 6.5 | 6.8 | 0 |
| Холодец и Хрен [Воронцовские Сухарики] |
30
|
114 | 3.1 | 2.8 | 19.3 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Итого | 340 | 345 | 12 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая лапша, приготовленная |
100
|
108 | 1.8 | 0.2 | 23 |
| Салат овощной спекинской капустой |
100
|
34.3 | 0.9 | 2.2 | 2.7 |
| Мясо тушенное с грибами и сметаной |
120
|
90 | 7.2 | 5.3 | 3.5 |
| Итого | 320 | 232 | 9 | 7 | 29 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2203 | 1186 | 64 | 60 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
