Елена
08.05.2023 13:09
Дневник питания и тренировок за 07.05.2023
Добрый день. Некогда вчера было писать, и записывать в дневник, да
и есть особо некогда было. Что поела, то поела.Что то вчера так
подустала, было не до еды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Колбаса вареная, диабетическая |
30
|
76.2 | 3.6 | 6.8 | 0 |
| Аскорбиновая Кислота [Аскопром] |
4
|
44 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 131 | 218 | 11 | 13 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная 1:2 |
100
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Филе Грудки Цыпленка [Балтптицепром] |
70
|
66.5 | 13.3 | 1.4 | 0 |
| Салат овощной |
100
|
20.2 | 0.9 | 0.7 | 2.7 |
| Кофе [Нескафе] |
6
|
26.8 | 0.1 | 1 | 4.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот Расторопши [Real Caps] |
6
|
20.4 | 1.4 | 0.6 | 1.5 |
| Бифидум Бактерин [Диамед] |
4
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 536 | 286 | 22 | 5 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховое пюре |
150
|
104 | 7.4 | 0.8 | 17 |
| Курица по албански |
50
|
90.8 | 4.8 | 4.7 | 7.4 |
| Комплекс витаминов группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 194 | 12 | 5 | 24 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1868 | 700 | 45 | 24 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Добрый день. Всех , всех с наступающим праздником ве ликой Победы!
Желаю мирного неба над головой. Жить в мире , согласии и
благополучии. 🌹🌹🌹🌹🌹
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 187 ккал
Количество шагов: 6000
