Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

08.05.2023 13:09

Дневник питания и тренировок за 07.05.2023

Добрый день. Некогда вчера было писать, и записывать в дневник, да и есть особо некогда было. Что поела, то поела.Что то вчера так подустала, было не до еды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	95.2	7.7	7	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	30	3.3	0.2	0	0.6
Колбаса вареная, диабетическая	30	76.2	3.6	6.8	0
Аскорбиновая Кислота [Аскопром]	4	44	0	0	11
Итого	131	218	11	13	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка отварная 1:2	100	150.9	6.2	1.6	28
Филе Грудки Цыпленка [Балтптицепром]	70	66.5	13.3	1.4	0
Салат овощной	100	20.2	0.9	0.7	2.7
Кофе [Нескафе]	6	26.8	0.1	1	4.4
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Шрот Расторопши [Real Caps]	6	20.4	1.4	0.6	1.5
Бифидум Бактерин [Диамед]	4	2	0.1	0.1	0.2
Итого	536	286	22	5	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховое пюре	150	104	7.4	0.8	17
Курица по албански	50	90.8	4.8	4.7	7.4
Комплекс витаминов группы В	1	0	0	0	0
Итого	201	194	12	5	24

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	1868	700	45	24	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Добрый день. Всех , всех с наступающим праздником ве ликой Победы! Желаю мирного неба над головой. Жить в мире , согласии и благополучии. 🌹🌹🌹🌹🌹

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	6000	6000

Результаты за день

Энергозатраты: 187 ккал

Количество шагов: 6000

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна