Дневник питания и тренировок за 23.04.2023

Всем добрый день. Что то сегодня так устала походом на огород,пойду ка куплю сосиски .:secret: Дневник питания за вчерашний день. Сегодня и есть то некогда было. Трава ,трава, повсюду трава. Сплошные наклоны и приседания :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпачо из Куриного Филе Сырокопченое [Натуральное Хозяйство]	20	18	3.6	0.4	0.2
Сыр Коса Копченый [Красногвардейский Молочный Завод]	20	58.2	4.3	4.6	0
Блин с овсяной мукой	100	252.7	7.4	9.7	33.6
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Кофе молотый вареный на водопроводной воде	200	19.2	1.4	1.4	0.4
Итого	355	443	19	24	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич Пасхальный Кекс [Венский Цех]	50	205	2	9	28.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	60	270	3	15	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу с сёмгой и яйцом	120	101.4	7.9	4.2	6.1
Икра Кабачковая [Дядя Ваня]	50	45	0	3.5	3.5
Итого	170	146	7	7	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ккринныйй рулет	100	125.4	20.6	3.9	2
Икра Кабачковая [Дядя Ваня]	50	45	0	3.5	3.5
Итого	150	170	20	7	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на куринном бульоне	200	65.6	5.8	0.8	7.4
Итого	200	65	5	0	7

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1450	0	0	0	0
Итого	1450	0	0	0	0
Итого за день	2385	1096	57	55	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня мыла своего питомца с утра. Мыла его 20 минут,а калорий сожгла на целый день. Уж не легкая эта работа , из болота тащить бегемота. Лопну от смеха!

питомец

Бонни.(25/5)

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	3000	3000

Боковые наклоны через "козла"

	1	Итог
Повторения	30	30
Вес снаряда

велосипед

	1	Итог
Повторения	50	50

Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")

	1	Итог
Повторения	30	30
Вес снаряда

Планка

	1	Итог
Время	0.5	0

Результаты за день

Энергозатраты: 221 ккал

Количество шагов: 3000

Повторения: 110 раз

Время: 0.5 мин

Надежда 23.04.2023 14:29

Ого сколько калорий, как за тренировку, а что он делает, что так тяжело его мыть?

Елена 23.04.2023 17:12

Надя Король,Он весит 25,5 кг. Помыть его не так уж и легко и не быстро. Он стоит более менее спокойно, потому что вода льётся в тазик, а я ковшом на него не лью. А ещё и шампунем помыть надо. А если мыть из душа, сразу начнёт спасаться бегством 🤣🤣☺.

Надежда 23.04.2023 21:05

Елена, ого, да 25 кг бунгищих и мокрых)