Дневник питания и тренировок за 15.04.2023

Сегодня что то сделала с дневником ,никак не пойму что. Теперь на компе у меня одна страничка ,с сохранением истории за 19 дней. А в телефоне совсем другая, новая. Как это у меня вышло не знаю. получается новая страничка. скорее всего эту страничку придется покинуть,а в той все начать сначала.Не хочется конечно, но придется. в основном все вношу через телефон. Попробовала как то объединить , не получается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Чай черный байховый (сухая заварка)	5	7.6	1	0.3	0.3
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Суздальский Молочный Завод]	100	53	3	2.5	4.7
Шоколад Темный с Целым Миндалем [Бабаевский]	20	114	2	7.8	8
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	30	138	4.2	8.7	19.5
Аскорбиновая кислота драже	4	0	0	0	0
Итого	509	463	16	20	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис Сырой Очищенный [Ашан]	30	165	7.8	13.5	2.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Расторопши шрот	1.68	3.6	0.1	0.2	0.3
Бифидумбактерин-1000. 0,3 гр/шт	1.8	6.9	0	0	1.7
Итого	133	210	9	13	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминный комплекс (B)	1	0	0	0	0
Суп овощной на рыбном бульоне	200	47.4	3.4	1.8	4
Сметана 10% жирности	1	23.8	0.5	2	0.8
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Цикорий с молоком	200	35.2	1.6	1	5.2
Сыр Рассольный Брынза 40% [Bogdamilk]	30	75	6.6	5.4	0
Итого	471	312	15	22	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]	100	40	0	0	10.2
Сельдь Тихоокеанская Натуральная [Курильский Берег]	50	76	5.5	6	0
Отруби Хрустящие Овсяные [Elmika]	30	69.9	4.1	1.4	10.2
Итого	330	337	15	9	48
Итого за день	1443	1324	56	66	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Перед весной бывают дни такие:
Под плотным снегом отдыхает луг,
Шумят деревья весело-сухие,
И теплый ветер нежен и упруг.

И легкости своей дивится тело,
И дома своего не узнаешь,
А песню ту, что прежде надоела,
Как новую, с волнением поешь.

Шаги