Дневник питания за 25.03.2023

Хотелось бы к лету похудеть хотя бы кг на 7.Уже лет 10 в одном весе.Решила считать калории,надеюсь вес будет уменьшаться.Попытка не пытка. С дневником питания калории высчитывать удобно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	50	35.5	1.3	0.8	5.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	80	195	6	16	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно цельное	150	447	30.7	3	74.3
Треска тушеная, по 1-362	200	202	19.4	10.2	7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	570	730	50	13	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска тушеная, по 1-362	100	101	9.7	5.1	3.9
Горох отварной по 1-296	100	130	10.5	0.8	20.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	400	233	20	5	24
Итого за день	1050	1159	77	35	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.