Дневник питания за 23.06.2023

Добрый день.
Сегодня обычный день, рацион достаточный.Прогулочной ходьбы было мало, но завтра постараюсь побольше пройти.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	1500	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	40	21.2	1.1	1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	80	80.8	2.4	2.7	11.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	2080	410	22	23	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб "Купеческий" с Семенами Подсолнуха [Хлебный Дом]	26	46.8	1.2	0.2	9.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	50	26.5	1.4	1.3	2.4
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	676	307	15	14	28