Дневник питания за 09.09.2025

Арбузы наконец снизились в цене и я решил попробовать. Сходив в поликлинику и сдав анализы, зашёл в Пятёрочку и купил арбуз. Младший сын помог донести, т.к. у меня уже было 15 кГ продуктов в рюкзаке. Не смотря на бледность, арбуз оказался очень сладким.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	233.6	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	203.9	0	0	0	0
Итого	437	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы картофельные соломкой «Pomsticks» с солью (аналог МЗР)	20.7	99.3	1.2	6.4	9.2
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	450	193.5	2.1	0	16
Помидор (томат), грунтовый	269.5	64.7	3	0.5	10.2
Помидор (томат), грунтовый	91.5	22	1	0.2	3.5
Помидор (томат), грунтовый	105.3	25.3	1.2	0.2	4
Итого	937	404	8	7	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	57	91.2	1.1	8.4	1
Хлеб ржано-пшеничный «Красная цена» Пятёрочка [БКК АО РТ Казань] (аналог МЗР)	37.8	81.2	2.4	0.4	17
Свинина окорок тушёный с луком и черносливом.	148.7	257.7	14	15.9	13.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	244.9	132.2	7.1	6.1	11.8
Яблоко	67.2	31.6	0.3	0.3	6.6
Арбуз	393.2	106.2	2.8	0.4	22.8
Итого	948	700	27	31	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	205	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный «Красная цена» Пятёрочка [БКК АО РТ Казань] (аналог МЗР)	7.7	16.5	0.5	0.1	3.5
Итого	212	16	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	53.2	111.7	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	70	0	0	0	0
Крахмал картофельный	14.2	44.4	0	0	11.1
Вода, бутилированная, в общем	237.6	0	0	0	0
Вишня	13	6.8	0.1	0	1.4
Яичный белок куриный (Варка)	72	34.6	8	0.1	0.7
Яичный желток куриный (Варка)	39	138.1	6.3	12.2	1.4
Хлеб ржано-пшеничный «Красная цена» Пятёрочка [БКК АО РТ Казань] (аналог МЗР)	47.4	101.8	3	0.5	21.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	26.1	164.2	0.7	17.5	1
Кетчуп	29.2	29.5	0.3	0	7.9
Льняное масло холодного отжима	5.7	50.4	0	5.7	0
Фолиевая кислота (витамин В9)	0.5	0	0	0	0
Итого	607	681	18	36	45
Итого за день	3143	1802	55	74	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ОдинИзСорока 10.09.2025 00:51

На столько сладким, что я, побоялся много съесть - за такие удовольствия потом придётся расплачиваться значительным повышением веса организма.

ОдинИзСорока 10.09.2025 00:53

Поэтому больше налегал на помидоры - кстати, тоже довольно вкусные. Особенно после того,, как немного проголодался перед сдачей крови на анализы.

ОдинИзСорока 10.09.2025 00:57

В предыдущий день, получив у терапевта направления, сразу сдал ЭКГ, флюорографию, и сделал прививку от гриппа. В общем - прошёл диспансеризацию.

ОдинИзСорока 11.09.2025 02:06

По арбузу посмотрел полезные и вредные свойства. Пишут, что арбуз снижает уровень мочевой кислоты в крови. Но часто его накачивают нитратами, когда хотят быстрого созревания и сделать более сладким.

ОдинИзСорока 11.09.2025 02:09

Ну, известно что арбуз хорошее мочегонное. В общем для людей с хронической почечной недостаточностью - хорошая ягода. Хотя то что сладкий для сахарного диабета не хорошо, как и для людей с излишним весом.