Дневник питания за 23.08.2025

Сегодня весь день было пасмурно, но довольно жарко - около 25 градусов. Немного смог погулять. Давно столько не гулял - слабость и недомогание. За сутки получилось 12469 шагов. Сходил и по магазинам - принёс 16 кГ продуктов.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Уксус яблочный	8.7	1.8	0	0	0.1
Цитрат калия	2.348	0	0	0	0
Яйца куриные скорлупа	2.464	0	0	0	0
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	61.3	134.9	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	71.6	0	0	0	0
Минтай отварной	63.9	51.1	11.2	0.6	0
Хлеб ржано-пшеничный «Красная цена» Пятёрочка [БКК АО РТ Казань] (аналог МЗР)	24.1	51.7	1.5	0.3	10.8
Чеснок	11.28	16.8	0.7	0.1	3.4
Цыплёнок бройлер грудка филе отварное [Хорошее дело] (аналог МЗР)	54.8	81.6	14.9	2.4	0.3
Аспаркам	1	0.4	0	0	0.1
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой)	2.4	7.3	0.1	0	1.6
Вода, бутилированная, в общем	203	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50.4	27.2	1.5	1.3	2.4
Аллопуринол	0.5	1.6	0	0	0.4
Итого	567	377	30	4	19

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия	2.76	0	0	0	0
Кисель ягодный из концетрата	23	85.3	0.1	0	21.2
Вода, бутилированная, в общем	221	0	0	0	0
Лимон	9.3	3.2	0.1	0	0.3
Яйца куриные скорлупа	0.2	0	0	0	0
Уксус яблочный	8.5	1.8	0	0	0.1
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	62.7	137.9	0	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	96.4	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	8.7	78.2	0	8.7	0
Картофель (Жарка)	292.8	210.3	5.6	1.1	44.5
Яичный белок куриный (Варка)	70	33.6	7.8	0.1	0.7
Яичный желток куриный (Варка)	38.2	135.2	6.2	11.9	1.4
Хлеб ржано-пшеничный «Красная цена» Пятёрочка [БКК АО РТ Казань] (аналог МЗР)	45.8	98.3	2.9	0.5	20.6
Кетчуп	29.8	30.1	0.3	0	8.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	19.3	144.4	0.1	15.9	0.2
Аллопуринол	0.5	1.6	0	0	0.4
Фолиевая кислота (витамин В9)	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	49.5	0	0	0	0
Итого	978	960	23	38	97

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	65.7	144.5	0	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	184.8	0	0	0	0
Итого	250	144	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	450	193.5	2.1	0	16
Икра лещевая пробойная, соленая	38	54	9.4	1.8	0
Лещ вяленый	39.7	87.7	16.7	2.3	0
Кефир 1% жирности	255	102	7.7	2.6	10.2
Итого	782	437	35	6	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	193.7	0	0	0	0
Итого	193	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	37.9	83.4	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	60	0	0	0	0
Слива (садовая)	108	52.9	0.9	0.3	10.4
Персик	166.9	75.1	1.5	0.2	15.9
Помидор (томат), грунтовый	119.1	28.6	1.3	0.2	4.5
Авокадо	64.8	103.7	1.3	9.5	1.2
Льняное масло холодного отжима	5.4	47.7	0	5.4	0
Огурец грунтовый	109.4	15.3	0.9	0.1	2.7
Итого	671	406	5	15	34
Итого за день	3444	2326	94	65	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ОдинИзСорока 24.08.2025 00:29

Года 3 не ел вяленую рыбу с пивом. Соль нельзя гипертоникам, тем более с хронической болезнью почек. В Пятёрочке увидел вяленого леща - решил гульнуть.

ОдинИзСорока 24.08.2025 00:40

В пластиковом пакете было два леща общим весом 360 грамм. Один был с икрой (специально выбрал перебрав штук 10 пакетов). Даже с половины одного и с икры наелся соли до отвала.

ОдинИзСорока 24.08.2025 00:46

Душу отвёл - но теперь появилась проблема с гипертонией. Вечером померил давление, было ещё нормальное. Соль вылезет на следующий день - два - три....

ОдинИзСорока 24.08.2025 04:31

У некоторых препаратов есть так называемые салуретическое свойство - например, у многих диуретиков. У меня в аптечке есть один такой - индапамид - ретард. Обычно я его утром принимаю. Сегодня пол таблетки и вечером выпил. Посмотрю - как сработает.

ОдинИзСорока 24.08.2025 04:35

Он хоть и диуретик, но гипертоники его принимают именно как гипотензивное. Ретард - потому что пролонгированного действия - на сутки. Действует 24 часа.

Светлана 24.08.2025 10:22

ОдинИзСорока написал:
Соль вылезет на следующий день - два - три....

А может и не вылезет так явственно, не всегда всё по нашим "знаниям" и мыслям.

ОдинИзСорока 24.08.2025 11:24

Светлана, сегодня утром вылезла, но немного - прибавилось где то 15 мм. РТ. Ст. в систоле, диастола в норме. Пульс даже улучшился + немного снизилось количество экстрасистол. Но тут, возможно, сказались вчерашние 12 с лишним тысяч шагов. А по давлению - вчерашние дополнительные пол таблетки индапамида ретарда.

Светлана 24.08.2025 11:26

ОдинИзСорока,Ну вот не так уж все и плохо вы получили удовольствие от рыбки думаю гораздо больше чем последствия, иногда надо немного нарушать даже при таких серьезных проблемах, но конечно в меру.

ОдинИзСорока 24.08.2025 11:33

Светлана, зато сон порадовал. Если обычно ночной сон 1 - 2 часа. Потом днём приходится пару раз кемарить 0,5 - 1 час. То сегодня спал аж 5 с лишним часов 🤗
Храп вполне вероятно не мой - а жены 😁 а может и мой... Не знаю - не слышал. 🤗

ОдинИзСорока 24.08.2025 11:36

Светлана, согласен. Организм - животное и его можно дрессировать - выполнил задание - получи вкусняшку 🤣🤣🤣

ОдинИзСорока 24.08.2025 14:19

ОдинИзСорока, забыл пояснить - салуретическое - значит способствует выводу солей, особенно натрия.

Алин@ 25.08.2025 15:42

ОдинИзСорока, доброго дня, Вам, здоровья, и солёным не увлекаться😉 у меня давление на второй день поднимается сосиска, селёдка, а ретард кардиолог назначила, иногда пью, не знаю ,что лучше Верошпирон или индапамид ретард🤷‍♀️ хорошего дня💐

Алин@ 25.08.2025 15:49

ОдинИзСорока, отлично, хороший препарат, мой , способствует выводу солей👍

ОдинИзСорока 26.08.2025 21:56

Алин@, Бог миловал 🤗🙏 - давление немного поднялось, но в пределах разумного. Регулировка препаратами сработала. Польза чтения инструкций к препаратам. 😁

Каждая точка - среднесуточное давление . волна вверх у верхнего давления с середины графика - 3 точки - это 24, 25 и 26е августа.

ОдинИзСорока 26.08.2025 22:08

Алин@, верошпирон - спиронолактон - для женщин тоже не плох. Калийсберегающий, и усиливает выведение почками натрия, хлора и воды. Процентов на 30 снижает сердечную смерть. Для мужчин не подходит. Его формула похожа на женский половой гормон. Вот что пишут в инструкции по результатам исследования:
«Гинекомастия и боль в груди наблюдались у 10% мужчин, получавших спиронолактон, по сравнению с 1% у мужчин в группе плацебо (р< 0.001).» Короче - сиськи выросли 🙄.

Алин@ 26.08.2025 22:35

ОдинИзСорока, 🌹🌹🌹