Дневник питания за 11.07.2025

Прошли 3-и сутки голодания. Утром был довольно сильный голод. Периодически хотелось выйти из голодания и чего нибудь съесть. Когда становилось совсем нехорошо - шёл на кухню и выпивал стакан чистой холодной воды. Это полезно и для почек.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	155	0	0	0	0
Итого	155	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	247.6	0	0	0	0
Итого	247	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	226.8	0	0	0	0
Итого	226	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	163.5	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	129.3	0	0	0	0
Итого	292	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	225.6	0	0	0	0
Итого	225	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	242.7	0	0	0	0
Итого	242	0	0	0	0
Итого за день	1390	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 12.07.2025 03:52

Странно, что самочувствие на 3-й день не улучшилось. Я голодала 10 дней в центре (домой не ездила, жила там). Тяжко было только первые 2 дня, и то только тем (и мне тоже) у кого привычка к кофе с шоколадкой.
Но на 3й день отпустило и так классно. Наоборот никакого голода уже не чувствуешь. Хотя там компания таких же лечащихся голодом. Было комфортно. Из "еды" был прием настойки антипаразитарной и 2-3 ягодки на закуску.
Мне еще очень помогал душ прохладный и контрастный - по несколько раз в день.

ОдинИзСорока 12.07.2025 04:40

Татьяна, состояние стало улучшаться вчера - на 3-й день после 14 часов. Голод стал уходить и к 20 - 23 часам уже практически не было.

ОдинИзСорока 12.07.2025 04:41

Татьяна, но сейчас у нас стоит жара - и лежим с женой в закрытой комнате под кондиционером. Гипертоники.

ОдинИзСорока 12.07.2025 04:45

Татьяна, я с 1 по 10 июля проколол себе курсом гепарин ( у меня 2 инфаркта в 2008м и инсульт в 2015м ) - в результате давление снизилось на 20 - 25 единиц - причём даже убрал один препарат из 4-х.

ОдинИзСорока 12.07.2025 04:48

Татьяна, но в результате и голодания 72 часа и такого снижения давления, вчера к концу дня стала кружиться голова и появился упадок сил. Поэтому уже сегодня после 0 часов я стал выходить из голодания. Сейчас чувствую себя хорошо.

ОдинИзСорока 12.07.2025 04:51

Татьяна, к тому же сегодня закончился апостольский пост - хочу поесть красное мясо - не ел пару лет - нефролог запретил. Но у меня анемия из за хронического воспалительного процесса. Нужно гемовое железо. Скорее всего - пиелонефрит.

ОдинИзСорока 12.07.2025 05:14

Татьяна, 10 дней голодания - это круто! 👍 Я столько пока никогда не голодал. Обычно 3 - 4 суток. Но раньше делал не однократно, а через интервал еды в несколько дней, опять повторял - и так несколько раз. И ходил более 10 км. Вес снижается довольно быстро, а период восстановления не даёт слишком снижаться мышечной массе.

ОдинИзСорока 12.07.2025 05:17

Татьяна, но проблемы с почками - хроническая болезнь почек и мочекаменная болезнь, с большой вероятностью сопровождаемые пиелонефритом, - и нефролог в прошлом году запретил голодания и физические нагрузки.

ОдинИзСорока 12.07.2025 05:18

Татьяна, поэтому стал ходить только 1 - 2 раза в неделю и не голодал полтора года - вес вырос на 20 кГ. Поэтому сейчас думаю осторожно опять возобновить голодания.

ОдинИзСорока 12.07.2025 05:20

Татьяна, я применяю состав против мочекаменной болезни уже более года и с недавнего времени состояние почек по ощущениям улучшилось. Значительно снизились дозировки гипотензивных препаратов.

ОдинИзСорока 12.07.2025 05:25

Татьяна, для сравнения - основной нефропротекторный гипотензивный препарат у меня - ирбесартан. Если год - два назад его доза за сутки достигала ( за несколько приёмов) 450 мг - что в полтора раза превышала его максимальную суточную дозу, и при этом давление достигало 160 - 180 мм. Рт. Ст., то сейчас я принимаю его два раза в сутки по 37, 5 мг, т.е. за сутки 75 мг. И давление прямо сейчас 120 - 130 на 75 - 80.

ОдинИзСорока 12.07.2025 05:28

Татьяна, правда, такое давление при ХБП 3 считается низким - снижается выработка мочи и происходит накопление метаболитов. Но по анализам в апреле ХБП уменьшился до 2-й степени.
Вскоре хочу этим летом сделать УЗИ почек в МКДЦ и посмотреть что с камнями в почках.

ОдинИзСорока 12.07.2025 05:31

Татьяна, из предыдущего опыта теперь при ходьбе обязательно пью большое количество жидкости - особенно при такой жаре как сейчас. Но пока просто не хожу. Иначе растут камни в почках.

ОдинИзСорока 12.07.2025 05:44

Татьяна, контрастный душ отличная штука - я тоже периодически практикую. Особенно полезен при болезнях сосудов.

Татьяна 12.07.2025 07:46

Еще мне пришелся по душе метод ТКМ (обработка точек по традиционной китайской медицине). Начала осваивать недавно (около года назад), но понравилось, что не требует физ.усилий и тут же улучшает общее состояние энергии в теле.
Ну может потому что у меня с детства какое-то "вечно астеническое обессиленное состояние". Как в том анекдоте: "У меня бегут года, будет ли 17, ведь давленье у меня 50 на 20"

ОдинИзСорока 12.07.2025 12:34

Татьяна, 😁 считайте вам повезло с давлением. Скорее всего у вас нет угрозы множества заболеваний связанных с гипертонией. Правда у меня есть друг - 🥺
однополчанин - у него тоже всю жизнь было низкое давление - сейчас ему 69 и периодически тоже давление вверху. И тоже много болезней и проблем со здоровьем.
С возрастом много чего меняется. 🤔

ОдинИзСорока 12.07.2025 12:38

Татьяна, а по поводу иглоукалывания - если я правильно понял - вы про этот метод говорите? Я все эти точки - меридианы даже запомнить не смогу. И меня несколько удивляет - а зачем? Например есть какие то точки влияющие на какую то область организма - а другие что не нужен стимулировать?

ОдинИзСорока 12.07.2025 12:40

Татьяна, согласен - есть точки даже массаж которых может - например, понизить давление. Насколько помню такая есть сзади черепа в подзатылочной впадине - 3 минуты массажа снижает давление. Но ведь это не таблетка действующая сутки - это если только временно нужно снизить.

ОдинИзСорока 12.07.2025 12:42

Татьяна, второй момент - если нужно наоборот быстро повысить давление - но этого можно добиться, даже если просто ущипнуть себя несколько раз в любом месте.

ОдинИзСорока 12.07.2025 12:44

Татьяна, я когда контрастный душ принимаю - обрабатываю горячим и затем холодным душем области точек на ладонях и стопах - до появления болезненности - горячим. Не знаю что именно - но тоже здорово стимулирует организм.