ОдинИзСорока
21.04.2025 19:54
Дневник питания за 21.04.2025
«Первые фамилии на Руси появились в XIII веке. Знатных новгородцев
можно считать первыми официальными обладателями фамилий на
Руси.
В XIV–XV веках фамилии стали брать русские князья и бояре. В XV веке начали получать фамилии богатые купцы. И лишь с отменой крепостного права во второй половине XIX века фамилии стали появляться и у крестьян.»
Яндекс нейро.
В XIV–XV веках фамилии стали брать русские князья и бояре. В XV веке начали получать фамилии богатые купцы. И лишь с отменой крепостного права во второй половине XIX века фамилии стали появляться и у крестьян.»
Яндекс нейро.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
59.5
|
130.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
158.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов из шейной части баранины и свинины |
306.1
|
424.3 | 15.3 | 15.3 | 55.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
4.7
|
41.5 | 0 | 4.7 | 0 |
| Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
34
|
71.2 | 2.3 | 0.4 | 14.3 |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
56.9
|
125.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
83
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
42
|
20.2 | 4.7 | 0.1 | 0.4 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
17
|
60.2 | 2.8 | 5.3 | 0.6 |
| Чеснок (Пассерование) |
100
|
142 | 6.4 | 0.5 | 28.4 |
| Чеснок (Пассерование) |
5.3
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
225.7
|
119.4 | 6.4 | 5.5 | 10.6 |
| Мандарин |
80.4
|
30.6 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 1232 | 1265 | 46 | 38 | 118 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
64
|
100.5 | 8.1 | 7.4 | 0.4 |
| Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
29.6
|
62 | 2 | 0.4 | 12.5 |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
62
|
136.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сидр яблочный аналог |
430
|
213.3 | 1.3 | 0.4 | 23.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
39.4
|
143.4 | 9.1 | 11.6 | 0 |
| Плов из шейной части баранины и свинины |
151.7
|
210.3 | 7.6 | 7.6 | 27.5 |
| Салат из помидоров, огурцов + |
84.5
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 861 | 877 | 28 | 27 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
62
|
136.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
172.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
237.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 531 | 230 | 7 | 6 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота (витамин В9) |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аллопуринол |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат из помидоров, огурцов + |
120.8
|
16.1 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Кетчуп |
32.6
|
32.9 | 0.3 | 0 | 8.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13.9
|
87.4 | 0.4 | 9.3 | 0.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
2.2
|
19.4 | 0 | 2.2 | 0 |
| Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
3.6
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
44.7
|
98.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
29.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
67.7
|
31.8 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 316 | 296 | 2 | 12 | 22 |
| Итого за день | 2942 | 2670 | 84 | 85 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
24-04-2025
InBody
С 03.01.2025 начал осознано заниматься своим телом...
25-04-2025
Дневник питания за 25.04.2025
Конец тяжёлой и длинной недели.
Было много диском...
21-04-2025
Как вы работаете в этой программе?
Это сёмга (Salmo salar), купленная в магазине. Про...
Новые рецепты
Курица с грибами в сливочном соусе
140.9
13.9
7.5
4.2
8
Хлеб цельнозерновой
228.5
7.3
3.7
39.4
5
Куличи
386.4
8.1
16.7
51
2
Лучшие рационы
