Дневник питания за 17.04.2025

В плодах авокадо содержится токсичное вещество — персин. Наибольшая концентрация персина — в косточке, но он есть также в коре растения и кожуре плода.
У человека персин не приводит к летальному исходу, но вызывает токсическое поражение кишечника и сильную аллергическую реакцию по типу крапивницы. Отравление животных даже небольшой дозой токсина может привести к гибели.
Кроме того, семена авокадо содержат небольшое количество гидроциановой кислоты и цианогенных гликозидов, которые могут выделять токсичный цианид водорода.
Также плоды авокадо ядовиты для некоторых птиц и считаются токсичными для лошадей.
Важно помнить, что употребление авокадо в целом не опасно для человека, но стоит быть осторожным с косточкой плода, так как она может навредить животным .

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	234.3	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Сидр яблочный аналог	430	213.3	1.3	0.4	23.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	37.4	86.8	1.9	0.1	19.1
Кисель ягодный из концетрата	24.4	90.5	0.1	0	22.5
Вода, бутилированная, в общем	250.5	0	0	0	0
Картофель жареный с луком	69.4	109.4	1.7	5.8	12.7
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	31.2	65.4	2.2	0.4	13.2
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира	33.2	201.2	0	22.7	0.2
Итого	1145	856	8	29	111

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	210.9	0	0	0	0
Итого	210	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель ягодный из концетрата	23.6	87.6	0.1	0	21.7
Вода, бутилированная, в общем	210	0	0	0	0
Финики	54.5	159.1	1.4	0.3	37.7
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой)	3	9.1	0.2	0	2
Вода, бутилированная, в общем	221	0	0	0	0
Витаминно минеральный комплекс от А до Zn для взрослых Verrum VIT	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота (витамин В9)	0.5	0	0	0	0
Сыр мягкий CHEF WORKS	68.6	75.5	5.8	1.7	9.6
Итого	581	331	7	2	71

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сидр яблочный аналог	430	213.3	1.3	0.4	23.7
Итого	430	213	1	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель ягодный из концетрата	49.7	184.4	0.1	0	45.8
Вода, бутилированная, в общем	220.6	0	0	0	0
Кукурузные хлопья	30	104.1	4.5	0.4	22
Итого	300	288	4	0	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	462.4	249.7	13.4	11.6	22.2
Ржаные отруби	11.4	13	1.4	0.4	1
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	57.7	120.9	4	0.7	24.3
Вода, бутилированная, в общем	84	0	0	0	0
Итого	615	383	18	12	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	127	61	14.1	0.2	1.3
Яичный желток куриный (Варка)	59	208.9	9.6	18.4	2.1
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	31.4	65.8	2.2	0.4	13.3
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира	27	163.6	0	18.4	0.2
Кисель ягодный из концетрата	24.3	90.2	0.1	0	22.4
Вода, бутилированная, в общем	223.9	0	0	0	0
Итого	492	589	25	37	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	147.6	69.4	0.6	0.6	14.5
Вода, бутилированная, в общем	114.9	0	0	0	0
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	92.3	203.1	0	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	149.7	80.8	4.3	3.7	7.2
Картофель жареный с луком	59.9	94.5	1.4	5	11
Аллопуринол	0.5	1.6	0	0	0.4
Кукурузные хлопья	20.1	69.7	3	0.3	14.7
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой)	3.2	9.7	0.2	0	2.2
Вода, бутилированная, в общем	240	0	0	0	0
Итого	828	528	9	9	50
Итого за день	4604	3190	75	92	410