Дневник питания и тренировок за 08.04.2025

В связи со значительным набором веса решил отставить в сторону ограничения нефролога на физические нагрузки и голодание, и начал голодание длительностью в 3 - 4 дня. В рацион планирую ввести воду, яблочный уксус, лимон.
Сегодня вечером планирую 1 укол витамина В12 в комплексе с витаминами В1, В6 и лидокаином. Физнагрузки - по минимуму. Из за отсутствия белка в пище, организм начнёт съедать свой белок - мышцы, соединительные ткани и т.д.
Усугублять этот процесс физнагрузками и ещё больше уменьшить массу мышц цели нет.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	221.2	0	0	0	0
Лимон	11.3	3.8	0.1	0	0.3
Итого	232	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	219	0	0	0	0
Лимон	9.6	3.3	0.1	0	0.3
КомплигамВ	1	0	0	0	0
Итого	230	3	0	0	0
Итого за день	463	7	0	0	0