ОдинИзСорока
31.03.2025 13:31

Дневник питания и тренировок за 31.03.2025

С утра померил давление... Оказалось даже ниже того, что для моих болезней - норма. Поэтому никаких гипотензивных кроме индапамид ретарда не принимал. Вечером тоже - тогда вообще низкоее для меня было и принял только аторвастатин 10 мг.
Что то с организмом происходит 🤔
Плюнул и после передачи о том чего уже нет - о здоровье, пошёл на юго восточную лоджию загорать и заниматься.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.
51.2
112.6 0 0 0.2
Лимон
8.2
2.8 0.1 0 0.2
Уксус яблочный
6.3
1.3 0 0 0.1
Вишня
22.6
11.8 0.2 0 2.4
Сидр яблочный аналог
430
213.3 1.3 0.4 23.7
Яблоко
98.6
46.3 0.4 0.4 9.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.
50.3
110.7 0 0 0.2
Лимон
5.8
2 0.1 0 0.2
Уксус яблочный
8.8
1.8 0 0 0.1
Вишня
21.7
11.3 0.2 0 2.3
Вода, бутилированная, в общем
134.6
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.
33.4
73.5 0 0 0.1
Лимон
4.4
1.5 0 0 0.1
Уксус яблочный
6.2
1.3 0 0 0.1
Сидр яблочный аналог
180
89.3 0.5 0.2 9.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.
30.6
67.3 0 0 0.1
Уксус яблочный
6.8
1.4 0 0 0.1
Вишня
19.7
10.2 0.2 0 2.1
Сидр яблочный аналог
250
124 0.8 0.3 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С предписаний нефролога питаться жиром с углеводами, не голодать и убрать физические нагрузки разжирел до 89 кГ.
После позавчерашнего похода вчера поболел... С ногами и спиной.
Поэтому сегодня позагорал с поворотами, массажём и бегом на месте. Сейчас вес немного снизил 86 кГ.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
3
Итог
Дистанция
110
5100
3420
8630
Количество шагов
114
6069
4585
10768
Время
1
122
33
156
Вес отягощения
0.4
0.4
0.4
0
Перепад высот
Повороты стоя с блином
1
Итог
Повторения
6069
6069
Вес снаряда
0.2
1213
Заметка
Время отдыха
Время начала
Время конца
Темп силового движения
Подъём ног лёжа на полу
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 1105 ккал
Дистанция: 8630 м
Количество шагов: 10768
Время: 156 мин
Вес отягощения: 0.4 кг
Повторения: 6114 раз
Тоннаж: 1213.8 кг
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты