ОдинИзСорока
31.03.2025 13:31
Дневник питания и тренировок за 31.03.2025
С утра померил давление... Оказалось даже ниже того, что для моих
болезней - норма. Поэтому никаких гипотензивных кроме индапамид
ретарда не принимал. Вечером тоже - тогда вообще низкоее для меня
было и принял только аторвастатин 10 мг.
Что то с организмом происходит 🤔
Плюнул и после передачи о том чего уже нет - о здоровье, пошёл на юго восточную лоджию загорать и заниматься.
Что то с организмом происходит 🤔
Плюнул и после передачи о том чего уже нет - о здоровье, пошёл на юго восточную лоджию загорать и заниматься.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
51.2
|
112.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
8.2
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Уксус яблочный |
6.3
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вишня |
22.6
|
11.8 | 0.2 | 0 | 2.4 |
| Сидр яблочный аналог |
430
|
213.3 | 1.3 | 0.4 | 23.7 |
| Яблоко |
98.6
|
46.3 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
| Итого | 616 | 388 | 1 | 0 | 36 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
50.3
|
110.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
5.8
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Уксус яблочный |
8.8
|
1.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вишня |
21.7
|
11.3 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
134.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 221 | 125 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
33.4
|
73.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимон |
4.4
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Уксус яблочный |
6.2
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сидр яблочный аналог |
180
|
89.3 | 0.5 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 224 | 165 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
30.6
|
67.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Уксус яблочный |
6.8
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вишня |
19.7
|
10.2 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Сидр яблочный аналог |
250
|
124 | 0.8 | 0.3 | 13.8 |
| Итого | 307 | 203 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1369 | 882 | 3 | 1 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С предписаний нефролога питаться жиром с углеводами, не голодать и
убрать физические нагрузки разжирел до 89 кГ.
После позавчерашнего похода вчера поболел... С ногами и спиной.
Поэтому сегодня позагорал с поворотами, массажём и бегом на месте. Сейчас вес немного снизил 86 кГ.
После позавчерашнего похода вчера поболел... С ногами и спиной.
Поэтому сегодня позагорал с поворотами, массажём и бегом на месте. Сейчас вес немного снизил 86 кГ.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
110 |
5100 |
3420 |
8630 |
Количество шагов |
114 |
6069 |
4585 |
10768 |
Время |
1 |
122 |
33 |
156 |
Вес отягощения |
0.4 |
0.4 |
0.4 |
0 |
Перепад высот |
Повороты стоя с блином
1 |
Итог |
|
Повторения |
6069 |
6069 |
Вес снаряда |
0.2 |
1213 |
Заметка |
||
Время отдыха |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Темп силового движения |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 1105 ккал
Дистанция: 8630 м
Количество шагов: 10768
Время: 156 мин
Вес отягощения: 0.4 кг
Повторения: 6114 раз
Тоннаж: 1213.8 кг
2
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
Новые рецепты
