Дневник питания и тренировок за 30.03.2025

Давно не варю вареники. Мне как то Господь вложил в голову идею пожарить магазинные.
Пожарил на подсолнечном масле магазинные - это «земля и небо» с варёными. Правда обжигаюсь - очень хочется попробовать с пылу, с жару - а внутри картофельное пюре - кипяток.

Такие варЕники, наверное, правильнее называть «жарЕники» 🤣😉

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сидр яблочный аналог	430	213.3	1.3	0.4	23.7
Итого	430	213	1	0	23

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	60	132	0	0	0.2
Лимон	11.7	4	0.1	0	0.4
Уксус яблочный	9	1.9	0	0	0.1
Сидр яблочный аналог	430	213.3	1.3	0.4	23.7
Вареники с картофелем и жареным луком	189.2	535.1	15.7	11.4	92.5
Яйцо куриное	117	183.7	14.9	13.5	0.8
Подсолнечное масло	8.7	78.2	0	8.7	0
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	39.7	83.2	2.7	0.5	16.8
Икра сазанья пробойная, соленая	12.5	15.4	3.1	0.3	0
Кисель ягодный из концетрата	23	85.3	0.1	0	21.2
Вода, бутилированная, в общем	220	0	0	0	0
Витаминно минеральный комплекс от А до Zn для взрослых Verrum VIT	1	0	0	0	0
Итого	1121	1332	37	34	155

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	67.4	148.3	0	0	0.3
Лимон	5.7	1.9	0.1	0	0.2
Уксус яблочный	5.1	1.1	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	84.2	0	0	0	0
Огурец парниковый	234	25.7	1.6	0.2	4.4
Помидор (томат), парниковый	194	27.2	1.2	0	7.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50.7	318.9	1.4	34	1.9
Итого	641	523	4	34	14
Итого за день	2192	2068	43	69	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Позагорал на юго-восточной лоджии лоджии с поворотами на месте. По 30 минут спереди и сзади. На коже стал появляться небольшой загар.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	110	1720	1830
Количество шагов	131	2372	2503
Время	1	60	61
Вес отягощения	0.4	0.4	0
Перепад высот

Повороты стоя с блином

	1	Итог
Повторения	1720	1720
Вес снаряда	0.2	344
Заметка
Время отдыха
Время начала
Время конца
Темп силового движения

Результаты за день

Энергозатраты: 274 ккал

Дистанция: 1830 м

Количество шагов: 2503

Время: 61 мин

Вес отягощения: 0.4 кг

Повторения: 1720 раз

Тоннаж: 344 кг

Майя 30.03.2025 11:10

Тоже недавно про вареники подумала,когда мама купила магазинные с картошкой. Магазинные не ем. Может и сделаю как нибудь с творогом. С вишней раньше любила

Show must go on 30.03.2025 11:17

я эту идею от китайцев давно подсмотрела) по сути это как пирожки жареные

Лилия 30.03.2025 12:52

Пельмени жарила, очень вкусно. Пельмени домашние. И суп с пельменями огонь.

Любовь 30.03.2025 13:34

Тоже на днях пельмени жарила по китайской методике, вдруг именно так захотелось. Сначала с одной стороны обжарить, потом подлить воды и проварить до готовности под крышкой.

ОдинИзСорока 30.03.2025 13:43

Любовь, да, я тоже иногда вместо масла немного воды наливаю. Но иногда бок вареника прилипает к сковороде - если сковорода помыта с чем нибудь типа фейри.

ОдинИзСорока 30.03.2025 13:51

Show must go on, у меня ближе татары - есть такое блюдо кыстыбый - по форме похож на чебурек, только края не защипывают, сливочного масла столько, что с него стекает - картофельное пюре видно, - вот если жареные вареники жарить на обильно политой сливочным/топлёным маслом сковородке, или после жарки полить,- получится очень похожее блюдо.
Вкус у кыстыбыя отменный! Но, конечно, с него не похудеешь 😉😁

Внутри кыстыбыя тоже картофельное пюре с жареным луком.

Show must go on 30.03.2025 15:17

ОдинИзСорока, исэнмесез из соседних челнов)

Любовь 30.03.2025 15:37

ОдинИзСорока, Есть ещё с картофелем и мясом, я ела, от ВкусВилла, очень вкусно, и не так уж и жирно, но к-калорий - да, 350!

ОдинИзСорока 30.03.2025 15:58

Show must go on, хаерле кэн 🌹

Татьяна 30.03.2025 16:00

Любовь,а мои любимые у них - картофель с сулугуни Широкая улыбка

ОдинИзСорока 30.03.2025 16:06

Любовь, да, ... но у нас в Казани больше в ходу элеши и эчпочмаки. Это печёные пирожки с мясом и картошкой, у первого круглая форма у второго треугольная. Это для тех, кому жареного нельзя. Из мяса с луком жарят перемячи.

ОдинИзСорока 30.03.2025 16:07

Любовь, мне теперь это всё нельзя. ☹️

Любовь 30.03.2025 21:02

ОдинИзСорока, как я люблю говорить: радуемся, что можем сами выбирать, что нам съесть...из разрешённого врачами. 🤭