Дневник питания за 28.03.2025

Выбираю на Озоне очки. Постоянно теряются. Или дужки отламываются - если шарниры простенькие. Лучше всего шарниры с пружинками - в обратную сторону отводишь - они не ломаются а просто внутри пружинка сжимается. Вдруг вижу какое то странное устройство - вроде очки с двумя дужками, а стекло только одно, на шарнире и перекидывается в обе стороны...
Не сразу понял - для чего?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	51.3	112.9	0	0	0.2
Уксус яблочный	6.3	1.3	0	0	0.1
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Вишня	19.3	10	0.2	0	2
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	34.2	71.6	2.4	0.4	14.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Витаминно минеральный комплекс от А до Zn для взрослых Verrum VIT	1	0	0	0	0
Мандарин	130.7	49.7	1	0.3	9.8
Сидр яблочный аналог	430	213.3	1.3	0.4	23.7
Фолиевая кислота (витамин В9)	0.5	0	0	0	0
Итого	689	494	5	1	58

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	51.6	113.5	0	0	0.2
Лимон	9.5	3.2	0.1	0	0.3
Уксус яблочный	6.9	1.4	0	0	0.1
Вишня	21.9	11.4	0.2	0	2.3
Яблоко	105.7	49.7	0.4	0.4	10.4
Кисель ягодный из концетрата	23.9	88.7	0.1	0	22
Сидр яблочный аналог	430	213.3	1.3	0.4	23.7
Вода, бутилированная, в общем	216.5	0	0	0	0
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	32.8	68.7	2.3	0.4	13.8
Уксус яблочный	6.4	1.3	0	0	0.1
Итого	905	551	4	1	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель ягодный из концетрата	21.3	79	0.1	0	19.6
Вода, бутилированная, в общем	227.3	0	0	0	0
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	48.6	106.9	0	0	0.2
Уксус яблочный	6.4	1.3	0	0	0.1
Лимон	4	1.4	0	0	0.1
Вишня	23.7	12.3	0.2	0	2.5
Вода, бутилированная, в общем	51.7	0	0	0	0
Яйцо куриное	114.5	179.8	14.5	13.2	0.8
Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод	0.6	0	0	0	0
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	39	81.7	2.7	0.5	16.5
Печень трески. Консервы	21.7	133	0.9	14.3	0.3
Томатная паста. Консервы	31.1	31.7	1.5	0.1	5.9
Итого	589	627	19	28	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	32.7	71.9	0	0	0.1
Лимон	5.7	1.9	0.1	0	0.2
Сидр яблочный аналог	430	213.3	1.3	0.4	23.7
Сыр плавленый копчёный с м.д.ж. в с.в. 40% «Великолукский» БЗМЖ (аналог МЗР)	45.9	128.5	11.9	9.2	1.7
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	38.3	80.2	2.6	0.5	16.2
Аллопуринол	0.5	1.6	0	0	0.4
Итого	553	497	15	10	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель ягодный из концетрата	21.7	80.5	0.1	0	20
Вода, бутилированная, в общем	219.8	0	0	0	0
Сыр мягкий CHEF WORKS	100.8	110.9	8.6	2.5	14.1
Итого	342	191	8	2	34
Итого за день	3079	2361	53	43	253