ОдинИзСорока
08.03.2025 16:29
Дневник питания и тренировок за 07.03.2025
Сегодня хорошо погулял по магазинам. Хоть и пасмурно - плюс 2
градуса...
«Нынче вырвалась, словно из плена, весна, ...»
Снег тает, вода течёт, лужи... Хоть плыви 🏊♂️🚣♂️
Больше 8 километров натопал. Как навозный жук набрал 15 килограмм продуктов. С одеждой и всем остальным 21 кГ. Теперь пешком не поднимаюсь. На лифте. Как то пешком на 7 этаж с грузом поднялся и замерил давление - 200. Пришлось с этим завязывать.
«Нынче вырвалась, словно из плена, весна, ...»
Снег тает, вода течёт, лужи... Хоть плыви 🏊♂️🚣♂️
Больше 8 километров натопал. Как навозный жук набрал 15 килограмм продуктов. С одеждой и всем остальным 21 кГ. Теперь пешком не поднимаюсь. На лифте. Как то пешком на 7 этаж с грузом поднялся и замерил давление - 200. Пришлось с этим завязывать.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
37
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
50
|
110 | 0 | 0 | 0.2 |
| Уксус яблочный |
3.6
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
12.9
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Сок вишнёвый |
12.9
|
6.6 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 116 | 142 | 0 | 0 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
59.3
|
130.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сок яблочный |
30.4
|
14 | 0.2 | 0 | 3.1 |
| Сок вишнёвый |
30.4
|
15.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| Уксус яблочный |
6.1
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 126 | 161 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об. |
125
|
275 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сок яблочный |
67
|
30.8 | 0.3 | 0.1 | 6.8 |
| Сок вишнёвый |
167
|
85.2 | 1.2 | 0.3 | 19 |
| Итого | 359 | 391 | 1 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр яблочно-грушевый аналог |
430
|
195.2 | 0.4 | 0 | 22.4 |
| Вареники с картофелем и жареным луком |
93.6
|
264.7 | 7.8 | 5.6 | 45.8 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Томатная паста. Консервы |
38.3
|
39.1 | 1.8 | 0.2 | 7.3 |
| Витаминно минеральный комплекс от А до Zn для взрослых Verrum VIT |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
106.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 779 | 674 | 24 | 18 | 77 |
| Итого за день | 1380 | 1368 | 26 | 19 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Похоже один из пакетов яблочно вишнёвого сока попался нехороший -
уже при ходьбе начался приступ. Подташнивало, снизилось давление.
Мучился долго. Прошло только когда жена укол амитриптилина сделала.
Зато отлично выспался.🤗
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
8240 |
380 |
8620 |
Количество шагов |
9234 |
735 |
9969 |
Время |
398 |
5 |
403 |
Вес отягощения |
21 |
21 |
|
Перепад высот |
25 |
25 |
Результаты за день
Энергозатраты: 576 ккал
Дистанция: 8620 м
Количество шагов: 9969
Время: 403 мин
Вес отягощения: 21 кг
Перепад высот: 25 м
2
Интересные блоги
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
06-06-2025
Дневник питания и тренировок за 06.06.2025
Мой вес 122 кг. Я снова новичок. Как то так на сег...
Новые рецепты
Ленивые пельмени из горбуши
128.8
16.5
5.2
3.9
22
Селёдка под шубой `Качковская`
67.7
5.2
2.2
6.9
22
Треска запечённая
74.4
13.4
1.5
1.2
0
Лучшие рационы
