ОдинИзСорока
04.01.2025 01:00

Дневник питания и тренировок за 03.01.2025

Гипертензия
«Эссенциальная гипертензия (гипертоническая болезнь) составляет 90—95 % случаев гипертонии. В остальных случаях диагностируют вторичные, симптоматические артериальные гипертензии: почечные (нефрогенные и реноваскулярные) — 3—4 %, эндокринные — 0,1—0,3 %, гемодинамические, неврологические, стрессовые, обусловленные приёмом некоторых веществ (ятрогенные) и АГ беременных, при которых повышение давления крови является одним из симптомов основного заболевания. Среди ятрогенных гипертензий особо выделяются вызванные приёмом биологически активных добавок и лекарств. У женщин, принимающих гормональные контрацептивы, чаще развивается АГ (особенно это заметно у женщин с ожирением, у курящих женщин и пожилых женщин). При развитии АГ на фоне приёма этих препаратов и биологически активных добавок их следует отменить. Решение об отмене других лекарственных препаратов принимается врачом. АГ, не вызванная оральными контрацептивами, не является противопоказанием к заместительной гормональной терапии у постменопаузальных женщин. Однако при начале гормональной заместительной терапии АД (артериальное давление) следует контролировать чаще, так как возможно его повышение.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.
36.9
81.2 0 0 0.1
Вода, бутилированная, в общем
45.8
0 0 0 0
Лимон
9.9
3.4 0.1 0 0.3
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.
32.2
70.8 0 0 0.1
Вода, бутилированная, в общем
54.9
0 0 0 0
Уксус яблочный
9.5
2 0 0 0.1
Плов из риса и рыбы
238.7
679.3 16.5 20.8 106.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.
41.1
90.4 0 0 0.2
Вода, бутилированная, в общем
50.6
0 0 0 0
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2
Плов из риса и рыбы
142
404.1 9.8 12.4 63.5
Каша кукурузная
105.9
97 2.4 0.3 21
Печень трески. Консервы
21
128.7 0.9 13.8 0.3
Рыбий жир из печени трески
2.9
26.2 0 2.9 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
256.3
138.4 7.4 6.4 12.3
Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит]
23.9
77.6 2 0.3 16.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
80.3
22.5 1.4 0.2 3.8
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.
30
66 0 0 0.1
Сидр яблочный аналог
430
213.3 1.3 0.4 23.7
Яичный желток куриный
14.7
52 2.4 4.6 0.5
Яичный белок куриный
36.5
17.5 4.1 0.1 0.4
Каша кукурузная
120.4
110.3 2.8 0.4 23.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
39.7
21.4 1.2 1 1.9
Яблоко
95.7
45 0.4 0.4 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.
37.1
81.6 0 0 0.1
Вода, бутилированная, в общем
44.2
0 0 0 0
Лимон
9.4
3.2 0.1 0 0.3
Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит]
25.5
82.8 2.1 0.3 17.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.
38.3
84.3 0 0 0.2
Вода, бутилированная, в общем
43.4
0 0 0 0
Яичный желток куриный
14
49.6 2.3 4.4 0.5
Яичный белок куриный
36.6
17.6 4.1 0.1 0.4
Кетчуп
35.7
36.1 0.4 0 9.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
22.6
142.2 0.6 15.1 0.8
Плов из риса и рыбы
140
398.4 9.7 12.2 62.6
Каша кукурузная
137.6
126 3.2 0.4 27.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250.2
135.1 7.3 6.3 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
54.5
15.3 1 0.1 2.6
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
35.1
34.4 7.2 0.6 0.1
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.
41.9
92.2 0 0 0.2
Сидр яблочный аналог
430
213.3 1.3 0.4 23.7
Каша кукурузная
40.4
37 0.9 0.1 8
Бульон рыбный
16.5
2.8 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Возникновению гипертонической болезни способствуют более 20 комбинаций в генетическом коде человека.
По данным ВОЗ на конец 2020 года гипертония имеется у 1,13 миллиарда человек в мире, при этом около 40 % из них не знают о своём заболевании и только 10 % получают лечение.

17 мая — Всемирный день борьбы с гипертонией.»
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
540
540
Количество шагов
770
770
Время
8
8
Вес отягощения
0.5
0
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 28 ккал
Дистанция: 540 м
Количество шагов: 770
Время: 8 мин
Вес отягощения: 0.5 кг
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги