Дневник питания за 19.12.2024

Подходит к концу 2024 год. Многие предприятия подводят итоги года. Сегодня мне Яндекс музыка предложила посмотреть итоги прослушиваемых мной за год музыкальных композиций. Сколько каких... И на одной из страниц отобразила моё музыкальное альтер эго - как Яндекс музыка его видит ... 🤣😁🤗

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с курицей [Пятерочка] (аналог)	107.1	303	9.6	17	29
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	45.1	99.2	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	92.4	0	0	0	0
Лимон	5.7	1.9	0.1	0	0.2
Томатная паста. Консервы	25.1	25.6	1.2	0.1	4.8
Рис отварной	74	88.9	1.9	0.3	19.8
Манго	171.4	102.8	1.4	0.7	22.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	226	122	6.6	5.7	10.8
Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит]	20.7	67.2	1.7	0.2	14.6
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой)	2.7	8.2	0.2	0	1.8
Вода, бутилированная, в общем	205.4	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	19	116.5	0.8	12.5	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Бульон рыбный	14	2.4	0.3	0.1	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	87.3	0	0	0	0
Итого	1098	955	23	38	104

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	50.2	110.4	0	0	0.2
Сидр яблочный аналог	430	213.3	1.3	0.4	23.7
Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит]	37.5	121.8	3.1	0.5	26.4
Яичный белок куриный	56.7	27.2	6.3	0.1	0.6
Лимон	6.6	2.2	0.1	0	0.2
Итого	581	474	10	1	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	52.6	115.7	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	65.1	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Аджика	0.8	0.5	0	0	0
Лимон	6.1	2.1	0.1	0	0.2
Суперчипсы Русская картошка	24.2	121	1	7.3	12.6
Сидр яблочный аналог	430	213.3	1.3	0.4	23.7
Яйцо куриное	42.6	66.9	5.4	4.9	0.3
Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит]	21.7	70.5	1.8	0.3	15.3
Сметана 15% жирности	105	170.1	2.7	15.8	3.8
Рис отварной	96.3	115.8	2.4	0.4	25.7
Кетчуп	17.2	17.4	0.2	0	4.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9.6	60.4	0.3	6.4	0.4
Яичный желток куриный	12.2	43.2	2	3.8	0.4
Яичный белок куриный	27.7	13.3	3.1	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	76.8	0	0	0	0
Петрушка свежая	4.1	2	0.2	0	0.3
Укроп	4.7	1.9	0.1	0	0.3
Итого	1016	1034	21	39	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	48.9	107.6	0	0	0.2
Томатная паста. Консервы	18.5	18.9	0.9	0.1	3.5
Вода, бутилированная, в общем	169.6	0	0	0	0
Итого	237	126	0	0	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 2,5% жирности	130.9	69.4	3.8	3.3	5.4
Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит]	24.8	80.5	2	0.3	17.4
Банан	140.2	134.6	2.1	0.7	29.4
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	39.3	86.5	0	0	0.2
Томатная паста. Консервы	18.7	19.1	0.9	0.1	3.6
Вода, бутилированная, в общем	111	0	0	0	0
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	85.1	178.3	5.9	1	35.9
Итого	550	568	14	5	91

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай отварной	27.7	22.6	5	0.3	0
Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.	52.4	115.3	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	65	0	0	0	0
Перец чесночный приправа	0.369	0.6	0	0	0.1
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой)	3.3	10	0.2	0	2.2
Вода, бутилированная, в общем	183.6	0	0	0	0
Простокваша 2,5% жирности	68.6	36.4	2	1.7	2.8
Итого	450	265	8	9	7
Итого за день	3934	3425	79	94	349

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 20.12.2024 14:39

Если бы не эта странная картинка, подумал бы про намёк на Daft Punk Сумашествие

ОдинИзСорока 20.12.2024 19:54

Georgijs, 🤔....послушал. Да... Бывает лучше, конечно. Мне по душе несколько более тяжёлые вещи с басухой. И у меня шлем красный 😁

ОдинИзСорока 20.12.2024 19:57

Georgijs, странно - как Яндекс музыка определила мои пристрастия, если я ставлю, в основном, не их, а МТС музыку 🤔

ОдинИзСорока 20.12.2024 20:01

ОдинИзСорока, а... понятно стырили из моего смарта из плейлиста то что я подбирал под разную интенсивность бега - чтобы не слушать тупой метроном - от прогулочного шага до спринтерского забега высунув язык. 🤗
В прошлом году.

ОдинИзСорока 20.12.2024 20:37

ОдинИзСорока, вернее чёрно красный - под цвета мотоцикла 🤗