Дневник питания и тренировок за 12.12.2024

«Гиперфосфатемия при почечной патологии является ключевым фактором развития минеральных и костных нарушений. Она может развиться уже при начальном снижении фильтрационной функции почек и быть предиктором формирования сосудистой кальцификации и повышения риска развития сердечно-сосудистых осложнений у пациентов с хронической болезнью почек, особенно находящихся на лечении программным гемодиализом. »
...
Если вам более 30 лет, считайте, что у вас уже есть «начальное снижение фильтрационной функции почек». 🤔☹️

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	57	119.7	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	174.8	0	0	0	0
Лимон	8.9	3	0.1	0	0.3
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	83.2	174.3	5.7	1	35.1
Огурец парниковый	92.5	10.2	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	100.4	14.1	0.6	0	3.8
Лук репчатый	66	27.1	0.9	0.1	5.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12.3	77.4	0.3	8.2	0.5
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Чай (сухая заварка)	0.7	1	0.1	0	0
Вода, бутилированная, в общем	190.9	0	0	0	0
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Раствор лимонной кислоты в воде	2.7	0.1	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	47.7	25.8	1.4	1.2	2.3
Витаминно минеральный комплекс VitUmnus	1	0.1	0	0	0
Итого	865	519	10	10	66

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	49.5	104	0	0	0.2
Сидр яблочный аналог	430	213.3	1.3	0.4	23.7
Яблоко	200.5	94.2	0.8	0.8	19.6
Итого	680	411	2	1	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	46.9	98.5	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	156.7	0	0	0	0
Лимон	7.6	2.6	0.1	0	0.2
Печень трески. Консервы	23.5	144.1	1	15.4	0.3
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Яблоко	94.6	44.5	0.4	0.4	9.3
Итого	330	298	1	16	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	62.9	132.1	0	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	151.6	0	0	0	0
Кетчуп	16.8	17	0.2	0	4.6
Лимон	8.1	2.8	0.1	0	0.2
Яблоко	211.3	99.3	0.8	0.8	20.7
Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит]	50.9	165.3	4.2	0.6	35.8
Итого	501	416	5	1	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	48	100.8	0	0	0.2
Сидр яблочный аналог	430	213.3	1.3	0.4	23.7
Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит]	46	149.4	3.8	0.6	32.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15.8	118.2	0.1	13	0.1
Итого	539	581	5	14	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	52.6	110.5	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	123.6	0	0	0	0
Лимон	8.8	3	0.1	0	0.3
Итого	185	113	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	73.7	154.4	5.1	0.9	31.1
Яйцо куриное (Варка)	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	51.1	107.3	0	0	0.2
Раствор лимонной кислоты в воде	3	0.1	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	121.5	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	27.5	173	0.8	18.4	1
Кетчуп	25.5	25.8	0.3	0	6.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	262.3	141.6	7.6	6.6	12.6
Итого	621	691	21	32	52
Итого за день	3724	3032	45	76	290

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

«Занимая около 1% от массы тела, 85% фосфора распределено в костной системе, 14% – во внутриклеточном пространстве и только 1% находится во внеклеточном пространстве. Из них в процессе ремоделирования скелета (всасывание и вымывание) участвует около 200 мг фосфора. Суточный объем фосфора, потребляемого человеком с пищей, может составлять 800–1500 мг, из них 65% подвергается абсорбции в кишечнике. Через почечный фильтр ежедневно проходит около 7 г фосфора, из них 80 - 90% реабсорбируется в эпителии проксимальных канальцев и дистальных сегментах почечного клубочка, тогда как его излишек (около 700 мг) экскретируется с мочой.»
...
Если снижена клубочковая фильтрация, то происходит постоянный рост количества фосфора в крови. И это влияет на очень многие процессы в организме.

Ходьба (дистанция/время)