Дневник питания и тренировок за 05.02.2024

Как человек хорошо знающий систему ОМС изнутри и знакомый со многими специалистами среднего и высшего мед.звена - веду максимально здоровый образ жизни, сама научилась читать все анализы, сейчас еще буду ЭКГшку учиться читать. Все, все, максимум, чтобы моя жизнь зависела только от меня, потому что попасть к врачу все равно, что сыграть в русскую рулетку.

Малина,Полностью с вами согласна,так я тоже внутри этого сообщества медиков. ..Надеяться нужно на себя, на родню и на провидение. Остальное- не работает.

С больными почками колбасный копчёный сыр, чипсы и икра минтая- не самый лучший выбор. Много соли, мало пользы.Хотя- воля ваша.

Адриана, у меня мч заканчивает учебу на врача. В 19м году делал отцу в РЖД клинике (там работает) МСКТ сердца, тогда он ещё не разбирался в этом всем, кардиолог знакомая из РЖД (+ ещё у какого-то кардиолога он консультировался тогда) сказала, что все ОК, ну сосудик на 75% забит, но это норм.
Сейчас отцу шунтирование двух сосудов назначили и врач, что его ведёт, глядя на то МСКТ, говорит, что уже тогда надо было приезжать, уже было видно проблему.
Но кардиологи в далёком 19м году ничего не сказали, просто забили, СВОИ ЖЕ, ЗНАКОМЫЕ, не в поликлинике, в КЛИНИКЕ.
Хорошо обошлось, отец из села, пока до города довезут - 3 часа теряются.

И такое повсеместно.
Может быть, во времена СССР врач, однозначно, был интеллектуален, трудолюбив и умел. Потому что не так просто поступить и учиться.
Но не сегодня.
У мч одногрупницы сессию, будучи в Дубае сдавали.

Малина, согласен с вами - «спасение утопающих - дело рук самих утопающих».
В возрасте 66 лет и после инсульта, проблемы с запоминанием.
Довольно странные - иногда пытаешься что то вспомнить - даже хорошо знакомое слово, на языке вертится, а не можешь. Минут через пять - уже о чём нибудь другом думаешь - бац - слово вспомнил, как будто и не забывал. 🤔
Поэтому - как электронщик и компьютерщик - много информации в мозгу - по отдельности. Но в стройную картину - что происходит в организме и как это влияет на различные, казалось бы, параметры организма - выстроилось, с Божьей помощью! только недавно.
Сегодня объяснил это всё нашей новой терапевту. Согласилась и написала направление. Молодёжь хорошо впитывает информацию и быстро перестраивается.
Пожилых врачей с гипертрофированным самомнением - переубедить в чём то практически невозможно. Обида и отрицательное к вам отношение.
«я лучше знаю, не надо меня учить» и т.п.
Да у нас в МЗР такие есть - «я врач, а у вас мало знаний организма»... ☹️

Адриана, в этом мире, как и в будущем - в Царствии Небесном - даже на себя и родню надеяться бесполезно....
Есть только одна Надежда, Вера и Любовь - к Отцу Небесному Господу Богу, к Его Матери Божьей и Его Божьему Воинству небесному - только они никогда не отвернутся и не подведут. 🙏 Слава Богу!

Адриана, за два дня интервального голодания более чем по 20 часов ужасно соскучился по солёному. Поэтому на голодный желудок позволил себе солевую «оргию» - своего рода - интервальное солевое голодание. С пивом. 🤗 А сыр был закуплен и уже вскрыт до этого. Не гноить же - уже сроки большие были после вскрытия.
Колбасный сыр с советских времён люблю. Но тот «сырный продукт» который сейчас везде продают - барахло. Не ем давно.
Встретил в Ленте вчера по составу близкий к скурихинскому - не удержался - купил на пробу целиком «колбасу».
Отвёл душу 😁👍. Всю не съел, конечно, 😁 там почти кило.
Теперь «расплачиваюсь» повышенным давлением...

ОдинИзСорока, За всё в жизни приходится платить...
Но область почек уже неделю не болит вообще - сейчас идёт заключительная четвёртая неделя применения антибиотиков от пиелонефрита. Поэтому - что сейчас с креатинином творится и какой СКФ пока трудно сказать. По ощущениям почки чувствуют себя на порядок лучше.
Направление к нефрологу действительно пару недель - планирую за это время добавить более серьёзные антибиотики и завершить лечение. Потом поищу онлайн запись - не получится, придётся самому туда явиться... Там должны поставить на очередь. А я у нас в поликлинике вновь попрошу молодую нашу терапевта направление на все проблемные анализы. Посмотрю динамику.
Пока такой план. 🤗

ОдинИзСорока,Да я сама на днях увлеклась и выпила много Ессентуков 4, а она очень солёная. Выросли отеки и пришлось принимать фуросемид, а это жесткая плётка для организма. Теперь сижу на безсолевом питании, хотя иногда добавляю в маринад для мяса и рыбы соевый соус

Малина, Ещё академик Амосов говорил: "Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым. Более того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить."

ОдинИзСорока, кстати, колбасный сыр, несмотря на хороший почти «советский» состав, по нынешним ценам вполне недорогой - 450 рублей за килограмм. 🤗 ценник красный - т.е. пенсионные скидки не проходят.
Хотя у них есть ещё ежемесячный выбор любимых категорий, но работают по сумме расхода в этом маркете - включаясь по очереди от первой к пятой...
Я недавно поставил первой пиво. Так купил у них, достигнув первого уровня банку Балтики 3 на пробу - с 50 рублей оплаченных за банку по красному ценнику, тут же вернули кэшбеком 32 рубля, которые я прямо тут же потратил на следующий товар 😁👍
Товары из корзинки пробивал не скопом - одним чеком, а по очереди - там как раз подходила граница первой группы, а потом сразу после достижения, пробил пиво, сработало, и следующие оставшиеся продукты уже пробил вместе - попробовал тут же использовать баллы. Всё отлично сработало.
😁👍

Малина,Вы  меня убили. Сдавать сессию в Дубае? Когда я с своё время сдавала оперативную хирургию,с меня преподы выжали всё, что можно и нельзя, сдала единственная из группы на 5.
И про 2019 год и кардиологов.В тот год я работала на 03 в реанимационной бригаде и мы госпитализировали таких больных, как ваш , сразу же в специализированные кард. центры, где они сразу попадали на операц. стол.  Там работают спецы своего дела.

Найти врача целый квест, невролог даже сам МРТ не смотрит, просто читает описание…это ненормально, меретешник чёт там не досмотрел, написал, а невролог по его данным лечит. Когда нашла нормального врача, который не только МРТ посмотрел и ещё мне показал, то дела с лечением пошли быстрей.Удачи вам с лечением.

Татьяна,Когда наш окулист в поликлинике после осмотра дала мне только лишь брошюру про бады, я сразу пошла к главному врачу , выяснять квалификацию этого специалиста. Окулист же опять ничего не назначила, а выписала направление в центр офтальмологии, находящийся у чёрта на рогах и куда я не могла доехать сама. Пришлось наглеть и прорываться на прием к районному окулисту, который молча и сразу госпитализировал меня в свое отделение и через две недели выписал с улучшением. То есть, если бы я не жаловалась, не скандалила и не врывалась в кабинет очень занятого человека, я бы уже ослепла на один глаз.

Малина, а вот тут - по 75% кардиосклерозу и предложенной отцу вашего мужа (если я правильно понял мч или вы его называете мч - мученик? 😁 ) стентированию/шунтированию, лично я как раз на стороне тех, кто НЕ РЕКОМЕНДОВАЛ ему оперативные вмешательства.
Потому что лично у меня в МКДЦ по данным КАГ от 08.2009 года было 4 значимых атеросклеротических бляшки в коронарных сосудах - 60, 70, 90 и 100% (на то время - за год до этого 2 инфаркта, перенесённых «на ногах» ). Мне предлагали сразу две операции - стентирование - прямо там же на стенде КАГ ( я находился в сознании и ангиохирург мне всё показал и рассказал прямо там, показав на мониторе), и чуть позже - после суток в реанимации, кардиохирург - шунтирование ( вы, думаю, понимаете разницу) - там где 100% - окклюзия.
Как электронщик и компьютерщик со стажем, я привык, прежде чем принимать решение, сначала изучить проблему со все сторон - как положительных, так и отрицательных.
И отказался и от стентирования и от шунтирования.
И как позже оказалось - совершенно правильно. Мой одноклассник - ему в бессознательном состоянии - инфаркт - сделали стентирование - уже гниёт на кладбище, несмотря но то что тогда его спасли.
Ельцину вон тоже делали - 8 лет и сыграл в ящик.
И если вы после этого не будете принимать необходимые препараты - через три месяца у вас в оперированном месте будет хуже, чем было до операции.
Все аспекты за и против, могу доказательно обсудить отдельно.
Редко кто из оперированных - даже с препаратами! проживает даже 10 лет.
У меня , как вы понимаете, прошло уже 15. Слава Богу - исключительно, благодаря Ему! 🙏

Адриана, после того, как я со 107 кГ ( 3 года назад) снизил вес до нынешних 74 +/- 2 кГ, у меня никаких отёков давно нет. Даже если и тоже любимых мной Ессентуков 4 напьюсь. Правда, подозреваю, что в баллонах не природная вода, а водопроводная с содой и солью - уж больно содой отдаёт. Мирился с этим, пока цена в районе 30 рублей за этот бутор была. Потом отказался. В стекле дороговато, хотя вкус значительно лучше. Поэтому давно не пью.
С точки зрения пользы и наличия биологически активных веществ некрепкое пиво на порядок полезнее, а в качестве соли применяю гораздо более полезную соль на основе природной, с повышенным содержанием солей калия, магния и йода - там ими где то треть заменена. И в результате сохраняется лучшее соотношение в рационе калий/ натрий.
Вот только МЗР на это ругается. Хотя, если ту же соль калия добавить в какой нибудь продукт - как в рецепт, скорее всего пропустит. Но такой соли в справочнике пока не нашёл.

Максим Крестников, хорошая мысль. 😁👍
Добавлю к этому и своим ранее сказанным мыслям: на Бога надейся! Но сам - не плошай!
Не искушай Господа Бога своего!
Чем? А ленью и любовью к «сладкой» жизни.

ОдинИзСорока,Мне тут один хороший врач на МЗР посоветовал купить цитрат калия, он добавляется в питье и очень полезен. Завтра привезут с маркета. Но там тоже нужно противопоказания читать.
Я очень люблю пиво и за эти два года, что я не могу выходить из дома, мне приходится заказывать пиво редко, один раз в два месяца, по 2 банки. 
Поэтому  в какой то мере я сейчас и начала свою военную компанию по приведению себя в порядок. Хочу сама ходить за пивом. У меня рядом с домом чудесный маленький магазинчик с большим выбором хорошего пива.

Малина, в январе 2012 года, наша участковая терапевт, после оперативного снятия ЭКГ вызвала «перевозку» и отправила меня в Больницу Скорой Медицинской Помощи в отделение кардиологии ( мои тамошними «приключения» с их внутрибольничной инфекцией - отдельная «песня» - с обдристанным туалетом.)
Так вот, лечащий врач, там попался, хоть и крохобор, но очень грамотный специалист, Вадим Фаридович, если не ошибаюсь. Во время осмотра прямо лекции, как студентам, нам пациентам, читал! 😁👍
Так вот он говорил - согласиться на стентирование/шунтирование - подписать себе смертный приговор!
И я согласен с ним.
И ещё- говорил, если будешь ходить в сутки более 6 километров ( не бегать сломя голову, а именно ходить!) - никаких операций не нужно!
И на своей жизни подтверждаю - он прав!

Адриана, меня в 2008 точно так же как вы сказали - скорая при жалобах на боли в спине - сняв ЭКГ и обнаружив ПБЛНПГ - это было осенью, а я им дал для сравнения свою весеннюю ЭКГ - там ПБЛНПГ небыло, - точно так же - позвонили в МКДЦ и тут же, получив их согласие увезли к ним прямо на операционный стол 😳
Я начал брыкаться, - что вы меня всё на тележке возите!? 🤐 - а когда в осмотровой приёмного покоя МКДЦ мне кардиохирург объяснил, что они мне сейчас резать/шить/ вставлять будут, - решительно возмутился, подписал отказ, встал с тележки и ушёл домой - благо сын на машине подъехал... 🤣😁🤗
Самое интересное - когда через пару лет лежал планово в кардиодиспансере, они обнаружили у меня уникальный случай - интерметирующую ПБЛНПГ - день есть, на другой день нет, потом снова есть...
Сейчас уже постоянная. Определился, так сказать... Теперь, судя по смартчасам Huawey watch D - фибрилляция желудочков/предсердий - то есть, то нет...

ОдинИзСорока,Хочу пожелать вам здоровья и терпения. Будьте стойким. Господь даёт нам такие испытания, что по силам вынести.

Адриана, спаси вас, Господи! 🙏

Адриана, сейчас покупается все и везде, разница в ценах, если в Реавизе "топка" стоит 5 тысяч, то в СамГМУ 30, ну а в Сеченовке от 50 и выше. В Казани ещё мб коррупции нет, там знакомых не имею, давно читала, что казанский мед в каком-то международном рейтинге состоит. Так что, возможно, если у врача казанский диплом, то есть шанс))

Наша медицина больна! Я очень не люблю ходить в местную поликлинику и поэтому бываю там раз в пятилетку, только когда прижмёт так, что нужен больничный. Такая ситуация случилась в декабре прошлого года, а до этого я была там в 2017 году.  Вот ничего не поменялось, хоть и записалась по времени на госуслугах, а в очереди отсидела час.
Понимаю необходимость и хочу проходить ежегодную диспансеризацию, но в нашей поликлинике сразу говорят, что за 1 день я её не пройду и далеко не все врачи есть. Звонила в страховую, спрашивала можно ли в платной клинике по их полису пройти, ответили, что нет, только в поликлинике по прописке. 
К некоторым врачам просто приходится ходить в платную клинику, но и там не лучше, разве что нервотрепки с очередями меньше, но когда оплачиваешь их услуги, то просто в осадок опадаешь.

Малина, сажают понемногу... Но сорняк везде есть - не будешь пропалывать - заколосится.

Малина, согласна... Хорошо, когда врач добросовестный. Мне повезло - у меня терапевт участковая хорошая, действительно желающая помочь при необходимости. А иногда заходишь к какому-то врачу, а у того даже взгляд такой равнодушный - ей бы быстрее отделаться от тебя...

ОдинИзСорока, я никакой сыр вообще сейчас не покупаю - слишком много калорий и животных жиров в нём. Был одно время у нас в продаже Алтайский фермерский жир практически без химии и жиров, но с большим количеством белка - брала его. Сейчас его нет. Поэтому просто прохожу мимо сырного прилавка. Если только у соседки за чаем немного съем - угощает, неудобно отказываться, да и немного... А раньше очень любила шоколадный типа Карата, но сейчас мне калорийность приходится ограничивать...

ОдинИзСорока, это про какой магазин? У нас тоже во многих бывают разные акции, но за всеми не уследишь - чаще всего в Магните и Макси отовариваюсь.

Татьяна, у меня подобный невролог... Мне окулист и сурдолог, к которым обращалась по поводу зрения и слуха, говорят, что по их профилю всё нормально, а у меня с сосудами головы вероятно проблемы (я и сама это подозреваю - были серъёзные поводы для этого) и посылают к неврологу, а невролог на это с удыбкой отвечает, что они меня послали к нему просто чтобы отделаться и проверять сосуды головы отказывается...

Адриана, согласна, чтобы чего-то добиться от врачей - бывает идёшь к заведующей, к главврачу, звонишь в страховую компанию и ... обычно добиваешься, если уверена, что тебе действительно это положено по закону. Но это опять же время и нервы. А если не хочешь этим заниматься - идёшь в частную клинику и платно делаешь необходимое обследование...

Наталия Т Сиб, в платных те же самые врачи зачастую... Может только уж самых плохих там держать не будут, чтобы репутацию клиники не портили...

Адриана, да, и я люблю пиво. Конечно же с вяленой рыбой, креветками, чипсами...
Конечно, соль для гипертоника - почти яд...
Да... Но почему то иногда так хочется «отравиться» 🍺🦐🦞🍻🤗😁🐠
Но с пивом нужно учитывать одну особенность. Это, фактически, БАД.
Причём, содержащий фермент, преобразующий крахмал в сахар. Именно поэтому мы можем заработать «пивное брюхо».
Для исключения этого эффекта нельзя его употреблять с любым крахмалом - картошка [чипсы), кукуруза, пшеница, мука - в общем - любые зерновые и изделия из них нельзя.
Я сейчас покупаю в ленте зелень - укроп, лук перо, петрушку - её немного ( витамин К повышает свёртываемость крови и способствует тромбообразованию, особенно в сочетании с витамином С), отвешиваю, мою, собираю их в пучок, тыкаю в солонку с «полезной солью») и так пью пиво.
Сейчас и с сыром - но с таким, у которого в составе никакого крахмала нет! 🤗

Светлана158/60;ИМТ24, это в Ленте.
Светлана, я уже подзабыл - вы, кажется, в Вологде?
Если да то у вас есть вот тут - Окружное шоссе 35:Вы довольно долго отсутствовали - я в курсе причин - почитал в личке. Не пугайте так 😁🌹

Светлана158/60;ИМТ24,
«за всеми не уследишь - чаще всего в Магните и Макси отовариваюсь.»
...
Я так память тренирую 🤗 поэтому, изучать английский язык для тренировки памяти - хорошее дело 😁👍
Но тренировка с пользой для кармана более полезна 😉
Я в округе все магазины помню - какие у кого скидки - особенно для пенсионеров. Не участвую только в тех, где всякие розыгрыши. В них либо вообще ничего не выиграешь, либо какую нибудь хрень подарят, которая и в нагрузку нафиг не нужна..
Иногда даже кассирам объясняю тонкости - потому что там условий море, когда ничего не дадут...

Светлана158/60;ИМТ24, ну... Ограничивать калорийность не значит чего то не есть... 😁 просто - или меньше или вообще немного поголодать, - сутки - трое, потом поесть - тогда в среднем выходит нормально.
Кстати, у этого плавленного копчёного сыра белка даже больше чем в справочнике Скурихина - 26%
Сыр Великолукский.
У производителя в ВК есть страница - там много положительных отзывов.
Вам, Светлана, дам ссылку в личку.

ОдинИзСорока, очень познавательно, по крайней мере для меня. Всю жизнь думала, что живот растет от кол-ва пива, оказывается: нет) а от крахмала, который поедаем вместе. Меня другой раз сынок любит соблазнить пивом, и чтобы с ним не ругаться, что он купил себе пивка (а ему 24, взрослый уже, по попе не отшлепаешь), приходится составлять компанию...

nice.gurinovich, благодарю 🌹

ОдинИзСорока, благодарю. Честно говоря я колбасный сыр с советского времени вообще не ела - не знаю даже почему🤔 (так как тогда вес держался на одном уровне и за рационом ради него не надо было следить), хотя он действительно вкусный.

ОдинИзСорока, у нас в Пятёрочке сталкивалась с тем, что в приложении акция есть, а в магазине продавцы даже не знают о ней и получается, что фактически нет... К тому же акции постоянно меняются - попробуй запомни каждый раз...

ОдинИзСорока, благодарю. Да, есть такой огромный магазин у нас, правда, далековато от меня - ехать надо на автобусе, так как если пешком ещё и можно дойти, то обратно с покупками уже не пойдёшь всё равно. Если на велосипеде, то по довольно скоростному шоссе и в одном месте на этом шоссе как бы впадина большая - в гору тяжело ехать, а под гору мчишься с бешеной скоростью и немного страшно, так как мимо тебя по шоссе машины летят - это шоссе вокруг города. Поэтому не люблю там бывать раза 2-3 всего была. По интернету тоже ещё не заказывала там ничего, хотя карта Ленты есть и приложение стоит.

ОдинИзСорока, прочитала у Вас про сыр, и самой захотелось... Посмотреть что ли в магазине - может можно там чуть чуть отрезать где-нибудь🤔?